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10道有效治疗便秘的食谱

很多人胖的原因是因为便秘,治好便秘减肥也就加快啦!下面小编就给大家介绍这些食谱,让你治好便秘成为小美人!

(1)芝麻粥

黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许。①烧热锅,放入芝麻,用中火炒熟,并有香味时,取出,粳米洗净。②粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮,至米八成熟时,放芝麻,蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥。每日2次,作早、晚餐服用。具有润肠通便作用。

(2)红薯粥

红薯50克,小米50克。①红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块。小米淘净。②小米、红薯放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2 次,早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。

(3)菠菜猪红汤

猪血 250g, 菠菜 500g。猪血切成块状, 新鲜菠菜洗净切成段, 加水适量煮汤, 调味服用, 每日或隔日 1 次, 连服 2-3 次。滋肾补肺, 润肠通便。

(4) 冰糖炖香蕉

香蕉 1 只, 冰糖 20g,香蕉去皮加冰糖, 隔水炖服, 每日 1 ̄2次, 连服数日。滋阴养血, 润燥滑肠。

(5)萝卜汤

将萝卜250克洗净,去皮切块,煮汤服。适用于习惯性便秘者。

(6)杏仁粥

取杏仁10克,煎汁去渣,与糯米50克,清水适畏共煨粥。每日2次。适用于大便不畅、咳喘日久者。

(7)荠菜瘦肉汤

荠菜 150g, 蜜枣 6 粒, 瘦肉 150g, 油盐酌量。将原料洗净, 蜜枣去核, 瘦肉切成小块, 放清水至煲内, 同原料一起煮, 待瘦肉煮烂后, 调味即可饮用。消肿解毒, 止血利水。

(8)郁李仁粥

郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

(9)麻子仁粥

麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

(10)郁李仁粥:

郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。