大腿部位是很容易堆积肥肉的一个部位，而且这个部位想要减肥成功，确实是比较困难的，但是我每个女性，都希望自己可以拥有一双修长的美腿，所以自然而然腿部堆积过多肥肉的话应该注重腿部的减肥，日常饮食选择很重要，比如下面所推荐的这些食物，对帮助你瘦大腿就可以起到很好的效果。

1.芝麻

它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

2.香蕉

虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

3.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

4.香格儿

独含迷跌香，苹果酸，和亚麻仁油酸等成分，可以起到减去腿部脂肪和促进腿部脂肪的燃烧，达到减退减退的目的，塑造体形的目的，英国香格儿也是目前瘦腿，塑身效果最为显著的一种减肥产品，在国外是绿色减肥的先驱

4.红豆

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪

想要瘦大腿，那么在饮食上这些食物的选择，就应该注意了，因为我们会发现这些食物，虽然平常普通，但是如果能够正确地食用，自然而然可以让你享受食物带来美味的同时，也能够在一定程度上，帮助你有效地燃烧脂肪解决肥肉堆积问题。