减肥动作 专栏简介 每天只需做几个简单有效的减肥动作,不用激烈的运动,就能够真正活动到身体的肌肉,能够让全身脂肪燃烧起来,轻松享瘦!是健康减肥非常好的方法。第一招——靠墙蹲,第二招——平板支撑。这个动作缘由俯卧撑,但是对 更多 每天只需做几个简单有效的减肥动作,不用激烈的运动,就能够真正活动到身体的肌肉,能够让全身脂肪燃烧起来,轻松享瘦!是健康减肥非常好的方法。第一招——靠墙蹲,第二招——平板支撑。这个动作缘由俯卧撑,但是对于上肢力量不足的女生来说,俯卧撑真心不行。这个也是一个看似非常简单的动作,锻炼的却是全身部位。手臂、背部、腹部、大腿、臀部。这个动作我建议每个女生都做,一开始做20秒,能坚持的越久越好,但是实在撑不住了也不要勉强自己,随后再慢慢增加时间。 收起
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