我相信有很多人都还在为减肥而烦恼，减肥是一个需要坚持的过程，而很多人是没有这个毅力的。现在市面上有一种名叫五日瘦身汤的减肥药品，这种减肥药有用吗？便成为了很多妹子关心的问题。接下来小编就来给大家介绍一下，并推荐一些好的减肥方法。

五日瘦身汤的主要成分为山楂、枸杞、茯苓和决明子等，并且其中还含有一些维生素，是一款减肥保健药品，主要适用于一些单纯的肥胖患者。五日瘦身汤的一个减肥原理是补充人体所需要的基本元素，能够防止人体过量的吸收其他食品带来的能量，从而达到减肥的效果，因此五日瘦身汤的减肥效果是不错的，但是药有三分毒，即使五日瘦身汤的副作用小，减肥效果好，但是对身体也是有一定的伤害的，因此要想健康的减肥还是需要通过运动和食物等方式来进行。

1、有氧运动

肥胖患者多进行一些有氧运动不仅对于提高身体的抵抗力很有好处，而且还能有效的进行减肥，比如瑜伽、动感单车以及健美操等都是极好的有氧减肥方式。

2、高纤维食物

芹菜、胡萝卜等都是属于高纤维，高维生素的食品，不仅能够获取大量的营养元素，而且还能够有效的促进胃肠蠕动，使身体内的毒素排出体外，从而达到减肥的效果。