对于腿部快速减肥来说方法其实是有很多的，而且都是比较简单的，在这里就从轻到重给大家说下，每天头睡觉的时候可以躺在床上，抬起双腿作出骑自行车的动作，这样可以帮助大腿和小腿的减肥工作。这个方法简单而且每天不管什么情况都是可以操纵的。

蹲起立，这个方法也是可以随处锻炼的，每天也可以头睡觉的时候进行这个蹲起立的运动方法，这样又可以让自己的腿部更加有力量而且还能保持完美的腿部。

高抬腿，这个方法对于体形已经减下来的朋友来说是比较好的，如果体重还在80kg以上的话，最好还是进行全面的减肥，而且这样也许会给身体的关键带害处，所以每天进行这个运动是很有必要的。

上述所说的腿部快速减肥方法希望可以帮助到大家，在这里要提醒大家，一定要坚持去做，上述的这些方法可以每天选择一种去运动，也不会让大家觉得很枯燥，而且在减退中也要把控每天的饮食等等发胖的原因都要注意，希望大家减肥成功，有一个完美的身体。