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一星期瘦小腿5cm 揭秘最快速有效的瘦腿方法

不少女性朋友都会存在大腿纤细,而小腿肌肉却很发达的现象,这使得整个腿型很不完美,穿衣的效果也会大打折扣,那么如何瘦小腿呢?学会这些瘦腿方法,一星期瘦小腿5cm轻而易举哦。

一星期瘦小腿5cm方法

做小腿SPA

准备好一个泡脚桶,将温水倒进其中,水位到淹没小腿为止,浸泡半小时,并配合按摩,促进小腿部血液循环,加入适量精油或者 浴盐,按摩效果更棒哦。

饮食瘦小腿

平时多吃富含维E的食物,促进身体血液循环,帮助排毒,消除腿部浮肿,其中花生和杏仁都是不错的选择。除此之外,含钾量丰富的食物也是帮助消肿,排出局部多余水分的不二之选。同时需要注意的是,饮食应以少盐为主,食盐太多很容易加重身体水肿的情况。

爬楼梯瘦小腿

想要快速瘦小腿,在饮食调理的同时还少不了合理的运动。而爬楼梯就是很好的选择,爬楼梯时将身体整个重心放在脚掌上,用脚尖的力量运动,将腿部太高,能促进小腿脂肪的燃烧,坚持一星期瘦小腿5cm。

按摩瘦小腿

最有效的瘦小腿方法非按摩莫属了,按摩时从脚趾开始,经过脚背,慢慢推拿至小腿部位,使小腿肌肉充分放松,血液循环加快,从而改善水肿现象。平时在家多多拍打紧绷的小腿肌肉。同时在每次运动之后也要及时的按摩小腿部位,避免小腿形成肌肉。

这些瘦腿方法简单易行,想要瘦下半身,瘦小腿的你快来试一试吧,学会这些瘦腿方法就能让你一星期瘦小腿5cm哦。