1、剪刀脚

想要瘦腿的朋友可以平躺在床上，然后采取两条腿并拢在一起并竖起的姿势，再将两条腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。

2、饭后离椅

专家认为，假如大家经常在吃完午饭以后就马上坐在椅上的话，那么赘肉就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。

3、小腿按摩

小腿按摩是腿部快速减肥的必修课，由于需要防止小腿腹部发展成为肌肉，因此按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。

看过以上专家的介绍之后，相信大家对于腿部快速减肥的方法有了更多的了解，这些方法其实是很简单的，而且也有着不错的效果，大家不妨可以试试看，要是还有问题，可以看看我们网站的其他内容。