瘦腿的减肥方法有很多,对瘦腿方法选择可以根据自身情况进行,这样对瘦腿也很有帮助,忙碌的上班族在瘦腿的时候,可以选择简单方法,复杂的瘦腿方式不适合上班族选择,同时上班族在时间上也不允许,那瘦腿最快最有效的方法是什么呢,下面就详细的介绍下。

瘦腿最快最有效的方法:

一、瘦腿膜

1.大蒜+米醋 最平民的瘦腿膜

材料:大蒜3个,米醋20ml。

做法:大蒜去皮洗净,捣成泥状,加入米醋浸泡5分钟即可。

使用方法:清洗腿部,将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15--20分钟后洗净腿部。

功效:消除腿部多余的脂肪

温馨提示:蒜泥敷在腿上,双腿会感觉有些辛辣,但加上米醋的酸性,能使腿部的脂肪快速燃烧,迅速分解血管内的油脂。持续使用一个月,就能还你一双芊芊玉腿。

2.保鲜膜瘦腿

具体步骤:

step1:在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶,涂好后缠上有弹力的绷带,涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。

step2:把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。保持这个姿势到微微出汗。

温馨提示:最好用保鲜膜将腿全部裹住,出过汗后用冷毛巾擦去,这样可以使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。

二、按摩瘦腿

1.小清新的浴盐按摩

如今的女性工作太忙,想要找出特定的时间来按摩瘦腿有点难度。其实,只要睡觉的时候用上浴盐,就可以解决这个问题啦。而且,带有磨砂效果的浴盐能够快速“抛光”皮肤,用浴盐后马上涂上润肤乳液,让你的小腿瘦下来的同时更富有光泽。

具体步骤:

step1 把双腿打湿,先用浴盐画圈按摩整腿。

step2 再将双手沾满微湿的浴盐由下往上提拉按摩,力度要稍大。

step3 冲洗后涂上保湿乳液,涂的时候要从下往上提拉按摩。

温馨提示:小腿的老旧角质生成的速度比较快,可以一个星期“抛光”一次,之前最好先浸泡小腿10分钟,让角质软化,效果更好。

2.搓出小鸟腿 瘦腿只需50下

按摩瘦腿可以改善腿部血液循环,从而消除腿部浮肿,打造紧实美腿。

具体方法:

step1 洗澡的时候,先在腿上涂满沐浴露。

step2 把一只脚架在洗脸台上,双手稍微用力从大腿根往膝盖方向搓,再反方向搓。

温馨提示:两条腿各搓50下。也可以用未煮过的咖啡粉调和按摩油来代替沐浴露。

通过对瘦腿最快最有效的方法认识,在瘦腿的时候都是可以选择以上方法,不过在瘦腿的时候也要注意要长期的进行,这些方法的使用,都是不能间断的,瘦腿过程中饮食也要注意,多吃水果对身体排毒有很好帮助,同时也利于瘦腿。