在生活当中，我们不经意间，自己的身材不不一样了，特别是对于男生来说，这样的情况有的时候根本就想不到，对于大腿肥胖的男生来说就会更加的苦恼，特别是好多的男生会发现自己的大腿内侧很肥，看着整个腿一点也不对称，有了这样的情况就需要进行减肥了，那么如何减大腿内侧呢，下面我们就来了解一下。
1、敲打瘦大腿
敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。一双均匀紧致的大腿，除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。
2、后踢腿瘦大腿根部
大腿根部和臀部相连部位的赘肉是比较难以减去的。你不妨试试后踢腿哦。向后踢腿抬腿可以收紧大腿根部松弛的赘肉，同时还有提臀的效果呢。自然站立，双手叉腰或者扶着墙壁。一侧腿向后踢起到最大限度。双腿重复练习多次。
3、运动瘦大腿
大腿内侧的赘肉相对于小腿比较难减去。因此必须靠运动的方法。睡觉前抽出10分钟的时间，平躺在床上，双腿向上伸直，做蹬自行车的动作，双腿交替练习。练习100次即可。另外平时上楼梯的时候不妨踮起脚跟，可以紧致大腿哦。
通过上述的介绍，我们知道了男生如何瘦大腿内侧，上述的方法一定要有一个长期的坚持过程，减肥其实也是一个长期的工程，如果坚持不下来的话，不但会减肥失败，而且还会出现反弹后更加严重的情况，所以一定要有决心和耐心。
