粗矿的手臂是每个女孩子都不喜欢的炎炎夏季,我们都穿上了短袖的衣服,那么在穿上短袖衣服之后会发现自己的肩膀如果肥肉太多的话,就会出现一个小副乳,后都会有这样显得很难看,而且也让人会很尴尬,想要减掉肩膀和胳膊上的赘肉,那么如何瘦肩膀胳膊呢!

盛夏,炎热的天气让我们都穿上了无袖、吊带,可是看着自己手上成片成片的赘肉,你还敢穿吗?今天我们一起练习瘦手臂减肥瑜伽吧,帮你紧实手臂肌肉,美化肩膀线条,让你美美的穿上吊带装。

方法/步骤

站姿,双腿打开与肩同宽,背部挺直,左手肘弯曲置于胸前,与身体保持垂直,右手扶在左手肘正下方,肩膀自然放松,吸气。

右手扶着左手肘往右肩移动,压肩,缓慢吐气,停留10秒后换边。

右手臂往左伸直,左手肘弯曲拉住右手臂朝身体靠近,压肩,缓慢吐气,停留10秒后换边。

抬头挺胸,双手前臂交叠,右手扶着左手肘。

想要找到如何瘦肩膀胳膊的方法,就要靠着运动的方式来减肥,只有正确的掌握的运动方式,才可以对减肥瘦身有帮助,才会让我们穿上美美的吊带衫和吊带裙,再也不用担心,因为肩膀肉太多引起的副乳,给身材带来影响了。