在我们生活中有很多人在晚上谁觉的时候会出现胸闷、心悸的症状，当出现胸闷、心悸的时候大多数人会觉得自己心脏出现了问题，其实这是不正确的认知，因为休息不好、生活压力大、颈椎病等也会引起这一症状，该如何开缓解呢，现在小编就告诉你一些缓解心悸、胸闷的保健方法。
平时如果感到胸闷、心悸，可以试着按按内关穴。内关穴是心脏的保健要穴，能够宁心安神，理气止痛，属手厥阴心包经。中医里面的心包位于心脏外面，形象的比喻为心的围墙。当有外界邪气侵犯心脏时，心包能替心受邪。尤其老年人是心血管病的高发人群，经常按一按内关穴能起到很好的保健作用。
内关穴的位置很好找：手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上两寸。
按揉内关穴力道要适当，不可太强，以酸胀为佳;以左手拇指螺纹面按。
右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行，平时可以边走边按，也可以在工作之余进行揉按，按揉2～3分钟就可以了。还要注意指甲不宜过长，否则会掐到穴位。如果时间比较充裕，场所也合适，最好再加按足三里，也可以揉前胸、后背，这些都能够起到疏通经络，预防保健的作用。
除了按摩以外，也要提醒各位朋友平日要多做运动，因为运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，另外，运动能明显改变人的情绪，能增强体质、使心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。
小编上面提到的缓解心悸、胸闷的保健方法其实是非常有效的，建议你的业余时间多练习一下。同时你还要知道心悸、胸闷的出现不仅仅和心脏疾病有关系，所以保持好良好的健康的心态是很重要的，除此之外还要保持良好的睡眠习惯。
