一到了夏天就听见很多女性朋友说要减肥,因为夏天穿的衣服比较少,很多肥胖的朋友就会把她的肥肉暴露在众人的面前,大多数人想通过节食的方法来达到减肥的效果,这对于身体是有危害的,相信大家对于土豆应该比较熟悉,其实土豆对于我们是有减肥的功效的,那么土豆怎么吃减肥效果好呢?

日式土豆沙拉

材料:土豆350克。

辅料:火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。

调料:食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。

做法:

1、马铃薯去皮,切块。放入微波容器内,加盖高火叮5分钟;

2、放凉后,放入食品袋内用擀面棍擀成泥;

3、胡萝卜及黄瓜分别切小薄片,火腿切丁;

4、锅内烧开水,放入胡萝卜略烫,捞出用凉开水冲凉,沥净水备用;

5、鸡蛋冷水下锅,煮至十分熟,去壳切成小细末将所有材料放入碗内,加入沙拉酱,青芥辣,盐

6、再用铲彻底拌均匀即可。加盖移入冰箱冷藏2小时后食用更佳。

以上就是关于土豆怎么吃减肥效果好的一个介绍,虽然土豆可以帮助我们进行减肥,但是它里面含有的营养也是不少的,所以我们不用担心经常吃土豆会出现营养不良的现象,不过减肥不仅仅只是靠嘴巴就可以成功的,在平时也要注意进行一些适当的锻炼。