夏天又快到了，很多女性朋友都想穿上自己心爱的衣服，但是臃肿的身材使衣服穿起来特别不好看，很多人都想通过饮食的方法来帮助自己达到瘦身的效果，饮食疗法也是一种最好的减肥的方法，但是有很多注意事项需要引起特别的关注，熟悉一下减肥期间可以多喝水吗。

1.正确的喝水方式可以帮助你体内的新陈代谢，有一定的减肥作用 但是喝水过多，很可能会引起浮肿，加重肾脏的负担，反而对身体不好

较好的喝水方式是：早上一起床空腹喝一大杯水，帮助肠胃的蠕动 。上午十点补充点水分 ，中午吃饭前喝点水，可以控制你的食欲，对减肥有好处 ，下午四点左右补充水。

2.水分没有热量，喝水是不会发胖的。喝水会发胖只有两个原因：第一、你喝的水有热量，例如含低糖的饮料。第二、你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官，可能有问题：例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病，这样才可能因为喝太多水而发胖。

但是这种发胖是水分的滞留而不是脂肪的增加，只要针对疾病加以改善或是短暂使用利尿剂就可解决。想减肥的朋友还是要多喝水，千万不要被这种观念所误导而不喝水。

而且喝水是有利于新陈代谢的，呵呵，简单说就是利尿.这样会将身体的一些东西排泄出去，多喝水有利于健康，不会长肉的.

减肥期间是可以多喝水的可以有效的帮助我们促进体内热量的消耗，出现肥胖的原因主要是由于我们摄入的热量比较高食物无法及时的进行分解，多喝热水还可以有效地促进体内消化酶的合成，同时也一定要少吃一些膨化食品。