很多朋友都会面临减肥的痛苦,减肥可以有很多不同的方法。但是建议大家还是要选择健康的减肥方法,比如运动,或者是瑜伽等。而苹果牛奶减肥方法是大家都知道的,所以今天就来介绍一下关于苹果牛奶减肥法实战经验是什么呢?有助于帮助需要减肥的朋友们。而且肥胖对于每个人来说都是非常容易患病的,减肥可以还给大家健康的身体。

顾名思义就是只吃苹果和牛奶的减肥方法啦,苹果含纤维素和部分糖分,有效抑制食欲,而牛奶营养丰富,不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美体的良方,长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖,反而有助于保持体形。短时间来看不失为妹子们速效减肥的良方,认真执行的话一周就可减下10斤的体重哦!

红苹果or青苹果 低脂牛奶 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。

不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)如果没有作弊的话,两天下来就会瘦三到五斤,一周十斤也就轻而易举了。

如果到达理想体重后,体重回,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴食。每天两粒21金维他补充维生素。早起前一杯白水或是蜂蜜水,有助于排除宿便哦。

以上就是关于苹果牛奶减肥法实战经验,减肥之后不要经常暴饮暴食,一定要注意三餐的规律性,而且晚饭最好少吃,平时可以多吃一些水果,青菜,有利于身体补充维生素,不要经常吃油腻食物,不利于身体健康。可以多喝水,经常运动,按时休息不熬夜。