想要快速减肥的朋友们，全麦减肥食谱不容错过，适合不通风人群，赶紧来看看是怎么样的吧。

【第一天】

早餐：全麦面包一片半、牛奶、鸡蛋一个

午餐：西瓜半块、意面一小碟

晚餐前：酸奶一瓶(选择脱脂的酸奶最为合适)、两片火腿

【第二天】

早餐：全麦面包两片、牛奶一罐(脱脂包装)

午餐：番茄一个、小黄瓜一条、意面一小碟

晚餐前：鲫鱼汤小碗、木瓜(小)半个、奇异果一个

【第三天】

早餐：苹果一个、全麦面包一片半、豆浆一杯

午餐：包菜叶三片(生吃)、荞麦面一碗

晚餐：白切肉一碟、酸奶一瓶、凉拌海带一碟(少油多醋)

运动：在进食正餐之前游泳半个小时最好

全麦面包减肥瘦身方法，适合不通风人群瘦身，这样的减肥方法，在打造好身材的同时，也保证不伤害身体健康。这种全麦面包减肥方法相比较那些短期的瘦身方法更有效果，是一种健康的瘦身方法。