南瓜的热量比米饭还要低，南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体脂肪。一起跟着小编来看看南瓜减肥食谱吧。
南瓜汤
材料：南瓜500克，水1500ML。
做法：
1、南瓜洗净切小块
2、锅中做2～3倍水
3、加入南瓜
4、大火烧开，转中火，再煮10分钟即可。
南瓜奶昔
材料：
A. 香草味蛋白混合饮料25克
B. 营养蛋白粉10克
C. 南瓜小半杯
D. 冰块少量
E. 普莱乐奶昔伴侣10.6克
F. 水240毫升。
做法：
1、将材料C煮熟后与D一起搅碎
2、在水中加入材料C、D
3、再加入材料A和B
4、用搅拌机搅打均匀
5、加入E搅拌5-10秒左右即可。
如果说吃什么是难题，那么晚餐吃什么简直就是世界性难题，对于减肥的朋友来说就是难上加难的难题，辛辛苦苦上了一整天的班，忙完了工作好不
告别了炎热的夏季，我们来到了凉爽的秋季，虽然女孩们不用担心露肉，但是这宜人的天气难道没有给你带来想要运动的冲动吗？冬天减肥可不容易
将糖、蛋倒入黄油中，用电动打蛋器中打发均匀后，倒入酸奶混合均匀。高筋面粉与低粉混合均匀后过筛，与黄油糊拌匀成面团。将面团平压在8寸蛋糕糊里，红薯洗净去皮切成小块。
用各种焙烤制品或各种相宜的糖果、果块、果酱等为芯子，在其外面覆盖一层纯巧克力可制成各种形状不同、口味各异的巧克力糖果，如夹心巧克力、酒心巧克力、巧克力威化等。
一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。
吃苹果的确是可以起到减肥的作用的，这是因为苹果属于低热量的食物，不管是吃得多还是吃得少，都能够减少食物中热量的摄取，所以常吃苹果的人自然体重会比较轻了。
生活中有许多不同的减肥方法，而素食减肥就是其中的一种。那么素食减肥在使用的过程中有哪些误区呢?下面360常识网给大家介绍素食减肥的误区
减肥吃什么最好？相信这是很多人都会关注的问题，每个女生都把瘦成一道闪电挂在嘴边，那么你知道要怎样才能瘦成一道闪电吗？众所周知，饮食
原味食品，是指清淡少油盐的饮食，或是没经加工过的原始食物。多用原味食物代替加工食物有助于减肥，如糙米取代白米，蒸土豆泥代替炸薯条等，调味太重的食物在减重期间应尽量少吃。
长期呆在办公室，腹部很容易堆积脂肪，此时不少人都有问，有没有快速减肥的方法。其实是有的，下面为你推荐八款减肥食谱，有效清肠排毒，轻
