其实在平时的时候现在对于一些微胖的人都是非常常见的,因为现在生活条件变得比以前好多了,这样的话就会导致肥胖的人数增加很多,就会有很多人想着去减肥,但是减肥有很多的方法也是不可取的,那么下面我就为大家介绍一些腹部减肥按摩手法。

具体手法:

二指叠按法

如按法类,按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

波浪式推压法

两手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

基本的手掌按摩

使用整个手掌来按摩,不是用力握着,而是使用力量的强弱,来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指,使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后,手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分,慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手,使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力,其他手指为辅助,左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位,可分为小部分细心地按摩。

以上这篇文章就为大家详细介绍了腹部减肥按摩手法,相信大家已经有了一个比较详细的了解了,其实按摩对于减肥来说是一种很好的方法,但是关键的还是要调整好自己的生活习惯,还有一些饮食方面的习惯。