减肥是很常见的一件事情，减肥的对人体健康改善有着很好的帮助，减肥的方法比较多，在减肥的时候，都是可以根据自己适应的减肥方法进行，这样对减肥才会达到很好效果，那肚腩怎么减呢，对这个问题也是很多人不太清楚的，很多人在胖的时候，都是从肚腩开始，所以对这个部位如何减呢？

在减肚腩上的赘肉，都是有着一些不错的方法，不过对这些方法使用的时候，也是要注意不能随意的进行，否则对自身健康，也是有着一些损害，那肚腩怎么减呢？

肚腩怎么减

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饮食瘦肚法

多喝乳酸菌饮品清肠：增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。

少盐防腹胀：摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物。

运动瘦肚法

Step1：双腿夹枕头，屈曲成90度角;双手放在颈背，头部微微向下垂低。

Step2：全身拉直，身体微微向后倾。维持动作5秒，重复10次。

家居瘦肚法——每日要饮8杯水

人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水分量，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。

通过以上介绍，对肚腩怎么减呢，都是有着很好的了解，不过要注意的是，在对这个部位减肥的时候，一定要长期进行，而且对这样部位减肥的时候，方式方法，也是要正确进行，这样对减肥才会有很好的帮助作用。