养胃粥：百合板栗糯米粥的做法
百合板栗糯米养胃粥的做法
食材：百合20克，板栗20克，糯米90克，白糖5克，葱少许。
做法：
1、百合洗净泡发；板栗去壳洗净；糯米泡发洗净；葱洗净，切花。
2、加水将糯米，用大火煮至米粒绽开。
3、放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，调味即可。
食材的功效
1、百合：具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。
2、板栗：具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。
3、糯米：具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
4、百合板栗糯米粥：此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。
天气转凉，很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。
芹菜富含纤维，有降糖、降压等养生功效。那么，你知道最养生的芹菜吃法是什么吗？好吃的芹菜有不少养生做法，你可以根据自己的需求来用芹菜养生哦。
黑豆的营养价值很高，除了煲粥以外还有很多其他的吃法。今天，不仅要为大家总结黑豆的营养价值，还高推荐几款黑豆的创意吃法。
冬季寒冷的季节，很容易让人脾虚肾虚，因此要适当的补补身体，那么如何补肾健脾呢？吃什么补肾？今天小编为大家推荐11种食疗秘方，以及一些补肾的食物，滋补效果非常好
送走了寒冷的冬天，迎来了温暖的春天，大家都认为春天这样暖和的季节就不需要再进补身体了，其实并不是这样的，春季也需要进补，不过要讲究得当，那到底春季养生如何补
心脏病是人们生活中最常见的病，往往给人们带来很多不便。冬季是心脏病复发的高端季节，那么我们怎么样才能预防心脏病的发生呢？心脏病又有哪些治疗方法与食疗方法呢？
气温越来越低，很多人手脚冰凉的情况也变得严重。今天就推荐大家几款暖身靓汤，让女性在寒冷中慢慢暖起来。
女人补肾香糯糯，黑米外表墨黑，营养丰富，有黑珍珠和世界米中之王的美誉。 黑米桂圆红枣粥怎么做好吃？黑米桂圆红枣粥的家常菜做法有哪些
每种食材有不同的食物特性，如果搭配错误就不止是影响食材味道的问题了。为了帮助大家好好利用饮食来保护健康，现在我们就教大家向种常见食材的科学搭配方。
你知道吗？我们餐桌上最常见的白菜也具有减肥的作用，你是不是觉得不可思议呢？接下来，要为大家推荐的就是白菜减肥的美味食谱，正在减肥的朋友们千万别错过了。
