作为一名上班族,每天的办公都是电脑为伴,也是离不开电脑的。作为长时间的久坐,已经会出现一身的疾病,大家还需要长时间的看电脑,出现的眼睛干涩问题,这对大家的危害也是非常的明显。长时间盯着电脑、手机等电子产品都会导致眼睛干涩。那么有什么方法可以缓解眼睛干涩这一症状呢?下面360常识网就跟大家推荐一些好用的食谱,看看该怎么样解救你的眼睛吧。

浏览大图

护眼小食谱让你吃得滋润也让眼睛滋润

核桃枣杞鸡蛋羹

核 桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,鸡蛋2个。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备 用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

浏览大图

核桃芝麻餐

核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙,核桃1500克去壳及衣,放在铁锅内,用文火炒,待炒成微黄后取出,冷却,用捣自捣烂成泥。黑芝麻 500克,去除泥沙,放在淘米箩内,用水漂洗后取出,放在铁锅内,用文火炒,炒干后取出并研细末。核桃泥与黑芝麻粉各1匙,冲入煮沸过的牛奶或豆浆内,再加蜂蜜1匙,调匀后服用,每日1次,可当早点。

浏览大图

芝麻核桃乳蜂蜜饮

黑芝麻50克,核桃肉50克,牛奶(或豆浆)一杯,蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。可滋补肝肾、明目润燥,可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

浏览大图

枸杞叶茶

枸 杞叶60克(鲜品120克)。枸杞叶煎煮代茶,不时饮用。枸杞叶性凉甘苦,具有降火明目、清热止渴的功效,并能补虚益精,坚筋耐老。也可用枸杞子果实代 替,枸杞子果实猩红,艳如玛瑙,作为传统的滋补明目的上品药,深为国人所喜爱,其风味之美,有口皆碑。眼目干涩不爽,兼有腰膝酸软者,可常以枸杞子 15~20克,煎煮沸片刻后代茶饮用。人到中年或步入老年后,若能饮用枸杞子茶,必能眼目清亮,耐老轻身,延年益寿。枸杞子茶还有安神养血,滋阴壮阳,益 智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效。

浏览大图

菠菜护眼汤

猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、 香油各少许,清高汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水1000C.C。,煎煮约20分,滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄 片,菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放入适量食盐,搅均后起锅加入少许香油即可食用。补肝养血、明目润燥。 常食可改善视力,并可治疗小儿夜盲症、贫血症,均有良好的补益作用。

蜂蜜牛奶餐

鸡蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙,鸡蛋充分搅散,冲入加热的牛奶内,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,再加蜂蜜。早餐后吃,或当早点,同时配合面包、馒头等。

浏览大图

胡萝卜木瓜牛奶羹

胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许。胡萝卜、木瓜块先蒸熟,然后用豆浆机打成浆,与牛奶混合,加少许白糖即可食用。

另外你还可以试试由温哥华阳光出品的“越橘蓝莓软胶囊”,该产品采用药食同源的蓝莓、越橘、叶黄素以及多种益视精华的提取物复合配方而成。越橘中富含视紫质,可加强双眼对黑暗弱光适应的灵敏度;蓝莓提取物中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,对于重度近视及视网膜剥离有一定的预防作用;叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害,可保护眼睛的微血管,确保视觉清晰。

通过上文的介绍,大家吃这些护眼的饮食,相信一定有了方法,只要大家在平时注意这些护眼的方法,对眼睛的保护是很不错的。另外,大家在日常还应该注意做好预防,做好对眼睛的保养工作。