外间教授对日本平均寿命最高的冲绳县进行调查,分析了80岁以上的老人的饮食构成,结果发现,这些老人们几乎每天都吃猪肉,而且猪肉煮的时间都很长,一般都得炖上3-5个小时。
经化验分析表明,原来猪肉经过长时间煮炖后,脂肪会减少30%-50%,不饱和脂肪酸增加,且胆固醇量大大降低,如此营养丰富且胆固醇含量低的猪肉的确是老年人的好食物。
外间教授对日本平均寿命最高的冲绳县进行调查,分析了80岁以上的老人的饮食构成,结果发现,这些老人们几乎每天都吃猪肉,而且猪肉煮的时间都很长,一般都得炖上3-5个小时。
经化验分析表明,原来猪肉经过长时间煮炖后,脂肪会减少30%-50%,不饱和脂肪酸增加,且胆固醇量大大降低,如此营养丰富且胆固醇含量低的猪肉的确是老年人的好食物。
老人身体素质不比年轻那会儿,体抗力会有所下降,因此遭到疾病侵扰也是常事,不过,被疾病找上门能避则避。那么,老人要如何避免消化道疾病呢?老人保养消化道有九大妙招,一起来瞧瞧
老人预防身体机能退化,有远视、近视、散光等问题的老人应佩戴合适的眼镜,避免用眼过度。听力下降者佩戴助听器。尿失禁者每日进行盆底肌肉训练,夜尿多者睡前少喝水,床边准备尿壶。
女性要注意贴身衣物的选择,尤其是老年女性,更要注重这方面。老年女性选择内裤要注意三点,要根据材质、颜色及款式方面进行选择,要注意健康穿衣。
老年人经常梳头能够有效的预防脑中风。经常梳头可以通过刺激静脉令头部的毛孔和进行排泄,散出身体中的邪气,从而改善体内的新陈代谢。
很多老人都有一定的耳聋现象,听力的好坏会影响到日常生活,因此,老年人要注意保护自己的听力,那么,老人怎么保护自己的听力?
用茵陈24克,蚬肉120克,油、盐酌量。将茵陈和蚬肉浸洗干净,用适量清水,以慢火煎煮至水分减半,调味后可饮用。清热解毒利湿。适用于春季老年结膜炎、急性黄疸性肝炎、慢性肝炎等病症。
手部受寒可诱发心梗和心绞痛。正值寒冬,寒冷很容易诱发心绞痛和心肌梗死,因此对于冠心病人来说,冬天是不小的考验。
我国专家在研究中发现,由于文明社会的高度发展,农村家庭处于独家独院管好独家田、城市家庭处于独门独户管好独生子女的状况。
人上了年纪,眼睛的视力就会越来越差,很多老人都有老花眼,下面我们来看看治疗老花眼6大验方。
老人要长寿需要做大三慢四快,三慢即吃饭慢一些、脾气上来慢一些、心脏跳的慢一些,四快是走路快、反应快、大便快、入睡快,下面我们来看看具体介绍。