现在很多上班一族经常性低着头苦干，这时候经常性低头劳作对于我们的颈椎是有一定的伤害，所以我们应该养成良好的行为习惯。对于颈椎已经出现了骨质增生疾病症状的患者应该及时的接受检查，在日常可以根据下面提供的一些症状介绍判断自己的症状是否属于颈椎骨质增生。

颈椎骨质增生的症状：

1、椎动脉型：表现头晕、头痛、记忆力减退

2、神经根型：表现为一侧或双侧上肢麻木、疼痛。

3、脊髓型：可以造成四肢瘫痪、大小便失禁等症状，但临床很少见。

4、混合型：表现为颈部不适、头痛、及上肢麻木疼痛、或一侧肢体麻木疼痛。

颈椎骨质增生的自我治疗：

1.注意劳逸结合：如果在工作过程中坐姿不正确和长时间保持单一姿势不变很容造成颈椎僵硬、疼痛等颈椎疾病的症状出现，因此在工作过程中应该注意定时改变一下头颈部的体位，同时注意适当的休息，工作一小时左右也应适当进行一些颈部活动，避免颈椎长时间处于弯曲状态。患者也可以直接使用*骨质骨方.世医贴*进行调理！

2.避免重体力劳动：一般颈椎病患者在进行一些重体力劳动之后，其疾病症状会有加重的表现，因此在日常颈椎病的自我治疗中应该注意对颈部的保护，尽量避免进行提取重物等重体力劳动。如果有必要因素一定要参加重体力劳动，患者也应注意劳动过程中防止颈部受伤和注意对颈部的休息。

3.尽量减少工作量：颈椎病患者如果病情严重或症状频繁、反复发作，则需要绝对的卧床休息，同时尽量减少工作量，由于机体需要在平和、不劳累的状态下才能恢复较快，因此患者最好在疾病症状得到一定的缓解和稳定之后再工作。

如果在日常发现了颈椎骨质增生的症状应该及时的避免长时间的低头工作了，如果长期这样会对于颈椎造成反复发作的症状，患者需要等到症状有所缓和才能够投入工作。症状持续疼痛的患者应该及时的去医院接受相应的检查，避免影响颈椎健康。