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如何缓解司机的“路怒症”

“路怒症”是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。医学界把路怒症归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人大感意外。“路怒症”发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物。现在的研究表明，相当多的开车者有这些症状，但并非每个人都明白自己得病了。

导致开车者患上路怒症的因素主要有职业压力、倦耽身体状况、家庭矛盾等；同时善于采用自责、逃避、压抑等消极应付方式。对于如何治疗开车族的“路怒症”，目前还没有特别有效的方法，在此，我们只对朋友们提出以下建议。

（1）因工作需要颠倒生物钟的开车族朋友，只要能保证足够的休息，便不会对心理健康产生显著的负面影响。

（2）在饮食上注意吃一些安神的食物，比如多吃些小米、牛奶、百合、灵芝、大枣等食物。

（3）出现心理问题，比如烦躁、压抑、内心痛苦、心堵、易怒、社会性退缩、失眠等情况连续多日，经自我调整而无法恢复时，就应及时看心理咨询师，得到专业治疗。最好别去听喋喋不体的广告与琐琐碎碎的闲聊，那样会令你更烦躁。