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不让青春流逝 女人抗衰老秘方

女人抗衰老的方法

第一,就是要有一个好心态,容貌是父母赐予我们的,在不存在严重缺陷的情况下,自然的是最美的,不必为了追随哪个明星漂亮,而委屈自己,在脸上动刀子,而且整容手术还是有风险的,如果一旦出现问题,很有可能是终生的遗憾,所以要有一个好心态,你,就是你,天下独一无二,你要善于发现自身的美,或者说自身的特点特点也是一种美,一定要相信父母,他们是最爱我们的,他们一定是把他们最美好,最有特点的基因赐予了我们,所以我们一定要自信,每天照镜子都要对自己说自己很美,慢慢的你会发现,其实你真的很美。在有就是不要生气、伤感、愤怒等,要学会控制你的情绪,如果一个人长期郁郁寡欢或急躁愤然,那她的脸上一定会积攒下这些情绪带给她的表情,长此以往,即便是这个人有一天很开心,但是看到自己无法抹去的曾经坏情绪留下的表情,她可能用不多时还会很不高兴,这样就会使一个恶性循环,也不利于容颜的美丽。所以,女人要学会释然,没有什么过不去的火焰山,也许你换个角度看问题,你会优雅很多,优雅的女人同样是最美的。

第二,一定要以内养外,都说有一个好的心态,吃什么同样吸收的都好,所以,女性朋友们为了青春永驻除了要有好心态,还要注意饮食健康和饮食调养,不然吃了“垃圾食品”也会很好的吸收“垃圾”,慢慢的也会影响容颜的美丽,当然吃了不健康的食品,对身体也有伤害。

首先女性要少食用油炸、熏烤类的食物,这样的食物很容易造成人体细胞的衰老,而且吃多了还对女性的乳腺有威胁。那如果为了应酬或必须吃这样的食物怎么办呢?那就一定要搭配新鲜的绿色蔬菜或者鲜榨果汁等含维生素,尤其是维生素C丰富的食物一起食用,帮助排除不健康食物中的致癌物质。

其次根据每个人的体质不同,选择适合自己的食物,例如寒凉体质的女性,就应该多食用一些具有温补性质的食物,如:大豆、胡萝卜、莲子、百合、花生、芝麻、红枣等。

任何一个女性基本都适宜的就是含有维生素丰富的食物,例如水果、蔬菜。以及每天定时定量的饮用水;选食优质蛋白的食物,例如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等。

第三,要内外兼修。心态好,内服营养食物,都做到了以外,皮肤的保养也很重要,一部分的女性选择专业的美容医生进行咨询,但是大多数女性还是希望自己有好的护肤的小妙招,其实如果以上两点您都做到了,您的皮肤会自然的散发粉润的光泽,只需要在定期的给皮肤一个保湿、紧质的护理即可,例如天然的鸡蛋液加酸奶调成的面膜,给皮肤一个保养,然后睡觉前涂一层薄薄的晚霜即可。早睡早起,美丽容颜即可秀出来。

让你延缓衰老的生活小细节

堕胎,不期而遇的伤害:

堕胎就是通过非正常手段终止妊娠。频繁堕胎危害严重,这种行为使女人明显老态,甚至会有不能再做母亲的危险。不是没有有效的避孕办法,而是重视不够。作为女人,应注意保护自己的生殖健康,注意采取避孕措施。

放下二郎腿:

很多女人都喜欢翘二郎腿,但美国的一个医学研究机构却发起了“女人们,改掉翘二郎腿习惯”的活动。原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均,压迫神经,引起骨骼变形、弯腰驼背,而且还会妨碍腿部血液循环,影响新陈代谢的正常活动,容易产生疲惫感,造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。

每周吃一次鱼:

鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品,因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富,它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以,爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。

健身房是个好地方:

健身房是打造完美身体的地方。如果能坚持去健身房锻炼,每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且,在健身房锻炼时的排汗过程,可以保证体内不集存毒素。事实证明,经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。

果汁,让衰老刹车:

自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C,能有效遏止自由基的猖獗活动,保护人体,延缓身体老化。你最好能勤劳些,自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意,猕猴桃汁是防衰珍品,它可有“VC之王”的美称哟。

亲吻,在爱人的脸上啜吸美丽:

科学家发现,接吻的确有神奇的力量,爱人的一个香吻会让人心跳加速,血液流通畅快,皮肤也随之变得红润而有光泽,整个人似乎都鲜活生动起来了。别不好意思,告诉你的爱人,你希望得到尽可能多的香吻,因为你想年轻一些,再年轻一些。

女人抗衰老必吃的食物

女人抗衰老:西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜至少,可以增强皮肤的抗损伤能力,以及可保持肌肤弹性。

女人抗衰老:蜂蜜

蜂蜜富含丰富的易被人体吸收的维生素、氨基酸和糖分,是肌肤保养的绝佳食品,另外在秋季食用蜂蜜还能起到润肺去燥的作用。

女人抗衰老:海带

海带含有大量的矿物质,能够起到调节血液酸碱度的作用,可防止皮肤油脂分泌旺盛。

女人抗衰老:藕

藕可以当水果来吃,也可以作为一道佳肴,生吃熟吃都可以,藕不管是生吃还是熟吃,都具有很好的药用价值。在中医中认为,生藕性寒,甘凉入胃,能够消瘀凉血、止呕渴、清烦热,适合咳血、吐血、酒醉、烦渴等症状。但产妇需注意不要食用生冷的食物,特别是藕,藕有很好的消瘀,在民间有新采嫩藕胜太医的说法。

女人抗衰老:苹果

苹果是大众健康水果,并在众中蔬菜和水果中美国人把苹果列为最健康最有利的水果,在众中水果中排名第一,苹果含有丰富的纤维素,能够为人体补充足够的纤维质,可降低心脏发病率,以及减肥。不少人都会把苹果作为减肥食物来吃。

女人抗衰老:鱼类

特别是深海鱼含有的omega—3脂肪酸能够清除皮肤胶原和皮肤保湿因子的生物活性物质,可以起到防止皱纹的作用,是女性抗衰老食物中的一种。

女人抗衰老:西红柿

西红柿有助于防晒美白,另外它还可以帮助展平新皱纹,光滑皮肤,有效预防黑眼圈。

女人抗衰老:大豆

大豆是很好的食物,大豆中含有丰富的维生素E,能够对抗肌肤衰老,防止色素沉着,大豆里还含有卵磷脂,同样能够起到抗衰老的作用。

女人抗衰老:胡萝卜

胡萝卜又叫小人参,含有大量维生素a、维生素c以及胡萝卜素,可以增强皮肤的抗衰老能力,可维持肌肤的弹性。

总结:女性朋友们,全面打败衰老要从生活得各个 方面做起,要爱护自己,生活有规律,饮食需注意。那样才能真正保持美丽容颜。