虽然说宫寒出现后对女性健康的威胁比较大，但是也有很多的方法可以解决问题，因此不必太过担心，或是给自己太大的心理压力，凡是都是需要保持积极乐观心态的，当然了生活中的各种调理及养护措施也是需要做到位的，这样才能免受伤害，那么宫寒的人怎么调理比较快呢？

在办公室备外套或披肩比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

别坐在空调下面如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。

别在办公室午休趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

健走，这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

上文中对宫寒的人怎么调理比较快给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，宫寒的问题需要尽快的解决好，不要一再的拖延时间，不少女性朋友就是因为觉得无所谓，才会出现了痛经乃至不孕的问题，后果就更加严重了。