在这个以瘦为美的时代，据调查有绝大部分人每天都在运动减肥。不少人在减肥上下了很多功夫，但效果却没有多少，这让许多人为此感到挫败。也有很多人为了减肥节食，最终造成营养不良而患病，有甚者每天吃大把大把的减肥药，自己的肠胃吃坏了，停药之后反弹，比以前更严重了。那么女性健康快速减肥方法是什么？
苹果减肥长进了肾脏或肠胃性能，排泄体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（制作水肿的原因）排泄，身体也变得更健康。许多上班族时常抱怨因工作时间长和忙碌，而没有闲暇做运动。作为一项简单有效的心肺练习，健走比普通的行走来得更有效果：心率提高13%，大脑获氧量至少增加5%。健走还可以平衡手和脚的协调，增强身体的支配能力。
美国的研究人员发现，瑜伽可以提高一个人的智力水平，让人的心情舒放自如，也能提高身体控制能力，瑜伽是近两三年来特别受本地女性欢迎的时尚运动之一，美国的研究人员发现，瑜伽可以提高一个人的智力水平，让人的心情舒放自如，也能提高身体控制能力。骑脚踏车
，曾有研究显示，骑脚踏车时，人体会分泌一种“快乐”的荷尔蒙，这种荷尔蒙让我们心胸开阔，精神爽朗。周末的公园，聚集了一群群热爱骑脚踏车的大人和孩子，曾有研究显示，骑脚踏车时，人体会分泌一种“快乐”的荷尔蒙，这种荷尔蒙让我们心胸开阔，精神爽朗。
根据上述建议，我们了解到减肥可以通过饮食运动配合进行。有句俗语“每天一个苹果，疾病远离我”。是的，苹果是水果中的佼佼者，其中含有丰富的维生素，糖类和矿物质等营养素。苹果还能预防肺癌，患有支气管炎，肺气肿等患者不妨常吃些苹果，有利于自身的健康。
