女性成年以后都会有月经来潮，月经的这几天身体是最不敢碰的，这个时候饮食方面是很关键的，不能吃一些凉性的食物是一定不能碰的，另外在月经期间，想吃水果的话，还是要按照正确的方式来，那么月经期间能吃水果吗？月经期间吃什么样的水果蔬菜好呢？

月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

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经期吃什么蔬菜好？

月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

经期吃香蕉

月经的时候应该要吃点香蕉，因为香蕉也称之为“开心水果”，然而月经的时候女性容易心烦气躁，这样对身体是有害的，所以吃点香蕉是有好处的！

经期吃苹果

可以的，月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

之所以我们不提倡月经期间吃水果，那是因为水果本身是良性的，吃完之后寒气进入子宫就会让子宫的收缩变慢，这个时候就会引起痛经的发生，所以，月经期间最好不要吃水果，因为如果没有痛经的迹象，可以适量的吃一点香蕉或者苹果。