蜂蜜是我们日常生活中常见的一种食物。我们知道蜂蜜具有美容养颜的功效,不过你知道吗,蜂蜜还有减肥的作用。蜂蜜中蕴含的脂肪酸可以帮助促进肠胃蠕动,从而达到减肥的目的。那么蜂蜜水减肥应该怎么做呢?

一: 蜂蜜减肥法

1:早餐:蜂蜜绿茶一杯绿茶味苦性寒,含鞣质、叶绿素等,能清热解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍,相辅相成,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。

2:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

3:下午茶:蜜糖水一杯蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微量元素。晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜蜂蜜红茶可养肺暖胃,润肠通便,用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质,达到消除疲劳和排毒的效果。

二: 蜂蜜减肥TIPS

一天饮用不宜超过10-30g夏天是适合喝蜂蜜的季节,只要一日内不超过10-30g(约1-3汤匙),可消暑解毒,预防中暑、帮助排便。

按个人体质利用不同方式冲泡燥热体质的人可使用冷开水,虚寒体质的人最好利用温热水冲泡,否则会引起腹泻喔。

三: 孕妇尽量避免食用蜂蜜

孕妇喝太多会造成体温降低,可能影响到胎儿和身体状况,还是少喝为妙。