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吃吃喝喝当心脂肪肝!

吃吃喝喝当心脂肪肝!

职场男性经常有饭局应酬,这样更容易吃出脂肪肝。男性朋友应该养成良好的饮食习惯,日常饮食要均衡,蔬菜和杂粮多吃一些,这样就不容易出现脂肪肝了。毕竟很多时候,男性朋友的脂肪肝都是吃出来的。

1、喝出来的脂肪肝

男性朋友社交活动过于频繁,就难免经常上酒桌应酬,研究发现,连续5年以上每天摄入酒精超过40克,有48%会患上不同程度的酒精性肝病,如果持续饮酒8年,每日平均消耗酒精227克,则33%嗜酒者会发生酒精性肝炎,14%发生酒精性肝硬化。

2、吃出来的脂肪肝

脂肪肝与上班族人群不良的生活方式密切相关,特别是朝九晚五的工作性质和环境使他们平日无暇参加体育运动,社会交际应酬多,各种大鱼大肉致使营养过剩,使脂肪肝和肥胖结伴而来。如果长期喝含糖量比较高的饮料或者吃过多热量高的食物,加上活动量较少,不能消耗体内多余的热量,导致体内过剩的营养转换成脂肪,储存在人体不该储存的部位,如腹腔、心脏等,包括肝脏。脂肪长期堆积于肝脏超过肝脏重量的5%,就发生了脂肪肝。