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疲劳病态的自我调整方法

疲劳病态的自我调整方法

心理调理。

因为各种重担压在身上，难免会出现压力大、焦虑、烦躁的情况，因此这个时候就要好好的调整好自己的心态，时刻提醒自己要保持良好愉快的心情，遇到不愉快的事情一定要及时的找到发泄的渠道，避免一直压抑在心理，久而久之出现神经衰弱或者焦虑症的发生。

运动调理。

健康才是最大的财富，也是革命之本，现代的都是人很多都将赚来的辛苦钱血汗钱“捐献”给医院，药店，这样有何苦呢？运动是调理身体最基本也是最重要的方法，平时注意运动，可以强身健体，增强身体对疾病的预防能力，可以选择一项自己喜欢的并且能够长久坚持的运动，然后就一直坚持去做。

定期检查身体调理。

每年进行体检，到医院检查身体的各个器官各个机能是否正常，如果出现问题就及早治疗。

饮食调理。

尽量不要触碰烟酒、避免滥用药物、养成良好的饮食习惯。摄入的食物应该以环保为主，多吃清淡容易消化的食物，合理搭配，让身体吸收更多营养食物，避免暴饮暴食，从而达到饮食料理的目的。