张中行是我国着名的文学家之一，他活了97岁的高龄，有一套很好的养生保健方法，下面和大家分享下他的长寿秘诀，快去看看学学吧！
着名学者、哲学家，散文家张中行，生于1919年，卒于2006年，享年97岁。他与季羡林、金克木合称“燕园三老”。20世纪80年代，中行老出版的多部散文集成为畅销书，从而闻名于世，人称“文坛老旋风”，短短几年就奠定了他散文大家的地位，季羡林称他为“高人、逸人、至人、超人”。
中行老生前，曾有记者求问他的养生之道，他说：“我的处世与人际都在文中显现，读了便可知我的心况。至于锻炼，是只练脑、练手，身体则随它而去。补品以前用过花粉，但不适应，每天七八粒鲟鱼子，每天早上吸一会儿氧气。历代文人养生者当首推袁枚，他是深得美食养生奥秘的。而我则是随心所欲，顺其自然，人要心静、少贪、顺生。
每日5点左右起床，找僻静处做杨氏128式太极。我以为，工夫在其外，真正能使人长寿的秘诀，主要是心境，心宽能容，心静则安，心诚得平，心顺则解。如能做到‘生前无愧于屋漏，死后含笑于九泉’，也就足够了。”
中行老还说：“我怕死，我不想死，如果说假话可以活着，我是会说假话而求生存的。但有一条，就是这些假话，必是良心上不受责备，亦不被人指骂的假话，反之则不可为。”
日常起居 教你9条健康长寿法则
1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼;饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。
3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。
5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
9、名不过求：名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。
总结：如何长寿？看完以上的介绍，大家都能了解了长寿该怎么做了吧，那么不妨照着以上说的去做，可助你长命百岁哦！
