菠菜和草莓为含抗氧化物质维生素C及维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、维生素E可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”。在3.5盎司(1盎司等于28.3克)的草莓浆液中含有1270毫克的维生素C及1800国际单位的维生素E。
菠菜中的“类黄酮”物质可防治老年人眼睛的黄斑变性,从而可延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致眼盲症或视力减退。
草莓及菠菜富含叶酸,可防治营养性巨红细胞型贫血、皮肤搔痒或出血。国外新近研究发现,叶酸可防治白血病并有养护心脏的效果。
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菠菜中的“类黄酮”物质可防治老年人眼睛的黄斑变性,从而可延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致眼盲症或视力减退。
草莓及菠菜富含叶酸,可防治营养性巨红细胞型贫血、皮肤搔痒或出血。国外新近研究发现,叶酸可防治白血病并有养护心脏的效果。
要知道随着年龄增长,人会更加渴望和依赖亲密的人际关系。但是衰老带来的各种问题可能会让这一愿望难以实现。如何让老人更幸福?
乒乓球是最适合老人的运动之一,,可以锻炼身体,缓解关节的酸痛,还可以锻炼灵敏度,老人常打乒乓球能养神健脑、护眼助消化,下面我们来看看老人打乒乓球的五大好处。
休闲健身运动和提倡挑战自我的竞技运动不同,目的是强身健体,运动量只要达到最大运动量的60%就行。老人的健康离不开日常的保健。那么你知道对于老年人来说,怎么运动更健康呢?
老人日子过得舒坦了也不能忘记身体保健,尤其是老人易患高血压。那么,老人有高血压怎么办?如何有效缓解?推荐五款保健茶,可以有效降血压,一起来看看吧。
大部分老人都要服用药物,而且是多种药物一起服用,老人吃药要注意不要把药品包装盒扔掉,这样容易吃错药。
秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节,五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出“五谷为养,五果为助,五菜为充,气味合而已之,以补益精气”。
老人虽然老当益壮,但是运动还是要注意的,尤其是不适合老年人的运动。此外,老人运动还要遵循养生原则。一起来看看吧。
对于老人,一些变化可能是患上某些疾病的信号。因此,从现在开始,好好留心一下老人日常生活的细节,为他们的健康保驾护航。
橄榄油,很多人都知道橄榄油是非常不错的,但是对于橄榄油具体的养生功效并不知道,下面就来了解一下橄榄油的保健功效。
脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅和高血压、动脉硬化等疾病有关,也与老年人的血液粘度增高密切相关。那么应该怎么样预防呢?