专家认为,单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。
研究发现,如不吃促进钙吸收的药物,中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出,等于没吃。
专家建议,对停经和老年性骨质疏松人士,可采用性激素治疗。补钙最重要的是食补,药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物,多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加,有利于钙质吸收。
中老年人应慎用影响骨质代谢的药物,还要防止各种意外伤害。如吃钙片,须用其他药物或营养素促进钙吸收。
专家认为,单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。
研究发现,如不吃促进钙吸收的药物,中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出,等于没吃。
专家建议,对停经和老年性骨质疏松人士,可采用性激素治疗。补钙最重要的是食补,药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物,多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加,有利于钙质吸收。
中老年人应慎用影响骨质代谢的药物,还要防止各种意外伤害。如吃钙片,须用其他药物或营养素促进钙吸收。
爱美是人的天性,就算年纪大了也有爱美的资格,老人多吃些抗衰老蔬菜,同样可以延缓衰老的速度,下面我们来看看10种蔬菜能抗衰老。
老年人养生的方法要做到正确才能长寿,中老年养生原则应该保持一颗童心,对身边的事看谈点,对金钱看谈点,日子天天笑口常开。不过老年人生
运动健身让能老人身体更健康,而运动健身也需要正确的方法,不正确的运动健身不仅不能带来健康,而且会损害老人健康。下面一起来看看老人运动健身的十大禁忌。
肠胃不好的问题,对老人来说,都是因为不注意自己的日常饮食生活习惯导致的,要是平时大家忽略肠胃的保健,时间久了以后,对大家的健康会有
研究人员向100位99岁或99岁以上的老人询问了他们的长寿秘诀,将近1 4(23%)的老人认他们的长寿应归功于他们的信仰和精神护理,而不是遗传了好的基因或受到的医疗护理。
冠心病临床表现剧烈且较持久的胸骨的疼痛、休克、发热、白细胞增多、红细胞沉降率加快、血清酶活力增高及进行性心电图变化等表现。介绍10种药膳辅助治疗冠心病。
春季是流感的高发季,小孩儿和老人是最容易受感染的人群,这两类人群的抵抗力比较低,就很容易早到流感病毒的入侵,那么做好预防流感工作就显得特别的重要。
老人都希望自己能长寿,因此,他们注意饮食,加强锻炼。其实,老人只要多吃这七种食物就能长寿啦。是不是很好奇呢?大家一起来了解下吧。
蜂蜜虽也称蜂糖,但它的主要营养成分是果糖和葡萄糖这两种单糖,而属于双糖的蔗糖含量仅在4%左右。单糖进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收,不会积累而造成脂肪堆积。
老人患上高血压的概率很高,不管家里是否有高血压老人,都需要一台血压计来监控血压,那么,老人如何购买适合的血压计?