葡萄干中营养丰富,含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等。
老人常食葡萄干不仅有补气血、强筋骨、益气强身、耐饥寒养生之功效,更重要的是它可补充人体内的铬。因为人体容易缺铬。
而铬是人体必须的重要元素,人体缺铬将会造成胆固醇含量增高,从而增加心脏和血管的发病机会;铬的缺少还会导致糖尿病的发生率上升。
提示:老人常食葡萄干不仅可补充铬元素,还可以延缓衰老,延年益寿,又可预防以上病症,真是益处多多。
葡萄干中营养丰富,含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等。
老人常食葡萄干不仅有补气血、强筋骨、益气强身、耐饥寒养生之功效,更重要的是它可补充人体内的铬。因为人体容易缺铬。
而铬是人体必须的重要元素,人体缺铬将会造成胆固醇含量增高,从而增加心脏和血管的发病机会;铬的缺少还会导致糖尿病的发生率上升。
提示:老人常食葡萄干不仅可补充铬元素,还可以延缓衰老,延年益寿,又可预防以上病症,真是益处多多。
老人养生也是一门学问,要是保养方法不对,很容易疾病缠身。那么,老人如何养生呢?养生五个注意点教你养出强健体魄。
携手走过几十年不容易,到了老年,健康是最重要的,老夫妻保健要保持一致的步调,在观念、锻炼、起居上要保持一致。
睡眠对老年人很重要,要如何才能提高睡眠质量呢?睡眠不好,睡眠不好怎么办呢?老人怎样提高睡眠质量?
现在的老年人大多子女不在身边,所以他们会感到很孤独,这对健康是极其不利的。平时可以多出去走动,参加社交活动,认识一些同龄的朋友,一起做一些感兴趣的事,也能打发每天无聊的时间,有益长寿。
现在越来越多的人意识到养生的重要性,但是多数人不知道该怎么做,那么有什么比较好的养生方法呢?
老年人热爱运动很不错,有助身体健康,现在有不少老年人喜欢跳舞,跳舞虽然好,但有些事项需注意。爱跳舞的老年人需要注意哪些?老年人不宜
端坐,全身放松,调匀呼吸,然后两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑坐椅,使身体尽量上抬3~5次。注意两臂支撑要用力,用力时,宜闭息,不呼吸。
说话是一门艺术,说话也是改善坏心情的一种好方法,老人遇到不顺心的事,不要憋着不说话,这样对身体危害大,找个人聊聊天不仅心里会舒坦很多,对健康也有益。
糖尿病人的健康离不开日常的保健。运动疗法是糖尿病治疗的重要方法之一。通过运动可降低血糖。那么对于糖尿病人来说,怎么运动保健方法呢?
老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。老人健脑益寿六法,使你更加长寿健康。