老人常抬高双腿全身受益
中老年人每天进行两三次抬高双脚的练习，每次5—10分钟，对心脏、头部大有裨益。取坐、卧姿式都可，将两脚抬高于心脏，就会使全身受益。睡眠时可以适当头高脚低，减少回心血量，减轻心脏负荷，有利于心脏“休息”。
同样的道理，老人经常抬高双脚，或坚持每天高抬腿走，就会使全身，尤其是腿部、心脏、头部受益。
老人通过高抬腿大步伐散步，可以加强腰、腿、腹部肌肉和韧带的力量，每天坚持走200步左右即可，运动强度不要过大。患有严重心脑血管疾病的患者不宜进行，体重较重的中老年人进行此运动时一定要慎重，运动强度不可随意加大，以免产生危险。高抬腿可从几十步走起，不可突然加大运动量，还要掌握步距。丈量出自己通常的步长，然后增加20厘米。
患有严重疾病的老人不宜进行此锻炼。另外，看电视或阅读时，将双脚放在沙发或茶几上，能促进末梢血管中的血流充盈，使血回流的压力增强，减轻心脏输出压力，有益大脑供氧。
老人虽然老当益壮，但是运动还是要注意的，尤其是不适合老年人的运动。此外，老人运动还要遵循养生原则。一起来看看吧。
冠心病患者能够善待这位“伴侣”，使其品种齐全，保管得当，在突然发病时，它便会挺身而出，抢救您宝贵的生命。那么，保健药盒中究竟应准备哪些药物，平时又该如何保管呢？
老年人的锻炼方式多种多样，对于体胖的中老年人来说，应以欢快的有氧训练为主，一方面可祛脂减肥，另一方面能欢愉人生、延年益寿。
老年性耳聋一般情况是人体老化过程在听觉器官中的衰老现象，基本上符合新陈代谢规律。老年人想要预防耳聋，需要长期保持良好的生活习惯，坚持体育锻炼，注意合理饮食。
关节炎是一种常见的慢性病，我国50岁以上人群中半数患有关节炎，65岁以上人群中90%的女性 和80%的 男性 患有关节炎。除了常规治疗外，关节炎患者在 饮食 上还应该注意些什么呢？
高血压是致老年人死亡率最高的因素之一，因此，老年高血压患者应当定期做好高血压的检查。那么，老年人高血压检查要注意哪些呢？
老年人对外界气温的变化适应性较差，如若患上感冒，便易感染肺炎。老年性肺炎对机体造成的危害是巨大的，严重时可能会危及生命。但是，只要采取正确的措施是可以预防的。
在治疗高血脂时，有些医生只会一味要求患者用降脂药，治疗高血脂疾病有五点是一定要注意的，高血脂患者一定要知道这五点。
现在的年轻人常年在外工作，往往会忽视亲人的健康，由其是老人。如果家里老人总是流眼泪，可能是鼻泪管阻塞。
发怒之前不妨先强制自己从1慢慢地数到9，再将舌头在口腔中轻轻地旋转9圈，或者用食指和拇指提拉耳垂9次，想一想这件事到底值不值得自己大动肝火。如此这般，怒气便会自行消除一大半。
