这是因为晚上睡觉时,心跳速率和血压降低;睡醒后,心跳速率和血压恢复上升。因此,睡醒时,血液动力由睡眠基层低点状态,变成睡醒活跃的高点状态,进而导致心脑血管活动密集,增加血管“受伤”几率。
同样道理,午睡时心跳速率和血压也像晚上睡觉一样降低;而醒来后,心跳速率和血压又开始提升。所以,多一次午睡,等于多一次血液动力学由睡眠基层低点状态,变成睡醒活跃高点状态。这样“高低”状态的变化,使得心血管和脑血管发病率增加。因此,老年人需适当减少午睡次数和时间。
这是因为晚上睡觉时,心跳速率和血压降低;睡醒后,心跳速率和血压恢复上升。因此,睡醒时,血液动力由睡眠基层低点状态,变成睡醒活跃的高点状态,进而导致心脑血管活动密集,增加血管“受伤”几率。
同样道理,午睡时心跳速率和血压也像晚上睡觉一样降低;而醒来后,心跳速率和血压又开始提升。所以,多一次午睡,等于多一次血液动力学由睡眠基层低点状态,变成睡醒活跃高点状态。这样“高低”状态的变化,使得心血管和脑血管发病率增加。因此,老年人需适当减少午睡次数和时间。
老人饮食调节注重的是合理搭配、均衡营养,粗粮能促进消化吸收,降低胆固醇,因此很多老人都青睐粗粮,但是粗粮吃多了也有危害,那么,老人怎么吃粗粮最健康?
老年痴呆疾病是老年人最害怕的一种疾病,一旦老年人晚年患有这个疾病,那么家人就要花费很多的精力和时间来照顾他们。容易患老年痴呆的人会有哪些特征呢?
随着年龄的增大,心肺功能逐渐下降,雄性激素分泌减少,精力、体力都会相对不足,每一次性生活如同一次重体力劳动,是真正的“超负荷有氧运动”,因此会感觉十分疲惫。
乒乓球是最适合老人的运动之一,,可以锻炼身体,缓解关节的酸痛,还可以锻炼灵敏度,老人常打乒乓球能养神健脑、护眼助消化,下面我们来看看老人打乒乓球的五大好处。
老年人的卫生常常都没有保障,因为老年人自己的腿脚不太好,孩子也不在家,所以很多细节做的可能没有年轻的时候做的好,不过,看起来乱一点
老年人手脚麻木有时是由于睡觉手足受压而引起,经过活动可自行缓解。但如果出现持续性不明原因的麻木感,则可能与某些疾病有关,需提高警惕。
冬天一定要注重头部保暖,每天清晨应梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,百脉调顺,气血不衰。风雪天外出时要戴好帽子,以保护头部免受风寒侵害。
很多老年人都需要长期服用药物来控制病情,但是常常会忘记吃药、或者吃过期药,下面我们来看看老人用药三大问题,子女要帮助改正。
老人身体抵抗力差,到了冬天容易诱发心血管疾病,要注意预防感冒、肺炎等病症,那么,老人冬天如何预防心血管疾病?
很多老人都有腰背痛的毛病,大多数认为这是年纪大的缘故,其实年纪与腰背痛并不相关,可能是因为生活的一些因素导致腰背痛,老年人要缓解腰背痛该怎么办呢?