1. 上午一杯绿茶 绿茶中含有强效的抗氧化剂和维生素C，不但可以清除体内的自由基，还可分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中含有的少量的咖啡因可以刺激中枢神经，从而振奋精神。不过最好在白天使用，以免影响睡眠。
2. 下午一杯菊花茶 菊花有明目清肝的作用，用菊花加上枸杞一起来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
3. 解疲就喝枸杞茶 枸杞中含有丰富的胡萝卜素，维生素B1，维生素C，铁，钙，具有补肝，益肾，明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以象葡萄干一样做零食，对解决'电脑族'眼涩，疲劳都有功效。
4. 晚间一杯决明茶 决明子有清热，明目，不脑髓，镇干气，益筋骨的作用。
大家每天都会在座位上坐多久呢？随着办公桌一族逐渐增多，不少人一天有一半的时间都坐着度过，每坐一个小时不动人就会减少22分钟寿命，久坐族们都该如何保健才好呢？
随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。根据统计指出：有70%至75%的民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”。
随着电脑的普及，我们的工作生活越来越离不开电脑了，长时间的接触电脑势必会影响到身体的健康，那么电脑族该如何保健呢？
可以说眼睛是电脑族最容易受伤的器官，因此在面对眼睛干涩怎么办等一系列问题时，电脑族一定要有一些属于自己的小妙招。
经常用电脑的人，常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。这都与肝密切相关。
电脑族长期对着电脑，难免会受到辐射的影响，辐射会使皮肤干燥、肤色暗沉，甚至长痘痘、长斑等。为了防止电脑操作者患上职业病，应注意合理
如今电脑已经成了生活工作的必备品之一，我们会利用电脑完成工作，在网上聊天玩游戏，享受电脑带来便利的同时，我们的健康也受到了极大的威胁，如辐射，视力下降，记忆力减退等。
腕管综合征的典型表现是：腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力等；疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻。
电脑一族长期坐在办公室里对着电脑，繁忙的工作任务和巨大的压力，很容易增加身体的火气，那么电脑族们吃什么祛火呢？
电脑已经成了我们生活的必需品，了解外部世界，消遣时间，与朋友谈心我们都会通过电脑来实现，很多年轻人每天玩电脑直到深夜。
