电脑族如何预防眼睛疲劳
电脑一族保护眼睛，预防视力受损有几下注意事项和防护妙招：
1、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳；
2、每二至三个小时连续使用电脑，应将眼睛移开十至十五分钟，让眼睛休息；
3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳；
4、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低；
5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法；
6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳；
7、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳；
8、眨眼300下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。
在信息化时代，电脑几乎是和人们朝夕相伴，当我们享受着电脑带来的便利时，各种健康问题也随之而来。电脑辐射可以导致人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适问题。
现在白领一族上班每时每刻对着电脑，下班还是上网找乐，很容易对健康造成严重损伤。
随着现在科技发展速度的加快，各种电子产品充斥着我们的生活，手机、电脑、平板电脑等等。要想好好的保护眼睛，就要在饮食上下功夫。
冬天刚走，春天就到来了，每到两个季节交换的时候大家的身体都会出现很多的不适，这个时候大家一定要多多注意自己的身体，特别是肝脏，那么大家知道电脑族应该怎么样养肝呢？
绿茶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。
电脑族长期用眼要注意保护眼睛，多吃一些护眼食物，同时也要注意补充蛋白质提高记忆力，下面我们来看看电脑族饮食8点建议。
现在的上班族，需要每天面对电脑的。由于电脑辐射大，常处于这样的环境下，皮肤容易变的干燥，而且会常上火。那该如何下火呢?
大家每天都会在座位上坐多久呢？随着办公桌一族逐渐增多，不少人一天有一半的时间都坐着度过，每坐一个小时不动人就会减少22分钟寿命，久坐族们都该如何保健才好呢？
对于经常坐在电脑前工作的女性朋友来说，你们是否知道，长期在电脑前工作，会使眼睛出现一些小问题呢？
电脑族应该多吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
