白天工作,晚上应酬,是很多商业人士的工作方式,长期的睡眠不足的结果,是使很多人提 早衰老并出现了糖尿病、高血压及神经衰弱等一些本来与年纪有关的疾病。
研究小组的负责人解释说,长期缺觉不但会加快衰老,还会增加与年纪有关疾病的严重性, 例如糖尿病、高血压及记忆力减退。即使是年轻力壮的男士也是如此。不过,研究显示,当 受访人睡足12小时后,所有异常情况全告消失。
白天工作,晚上应酬,是很多商业人士的工作方式,长期的睡眠不足的结果,是使很多人提 早衰老并出现了糖尿病、高血压及神经衰弱等一些本来与年纪有关的疾病。
研究小组的负责人解释说,长期缺觉不但会加快衰老,还会增加与年纪有关疾病的严重性, 例如糖尿病、高血压及记忆力减退。即使是年轻力壮的男士也是如此。不过,研究显示,当 受访人睡足12小时后,所有异常情况全告消失。
多吃热的食物。冬春天不宜吃太多生、冷的东西,所以尽量吃热的熟食,少吃冷盘、面包甚至冷饮等食物,多喝热汤、热饮和热饭菜。热乎乎的食物下肚,不仅身体温暖,心情也会温暖起来。
在日常生活中,你可能为吃一顿饭绞尽脑汁,却不会为喝一杯水煞费心思。大多数人觉得,喝水是件再简单不过的事,拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗?喝水的学问远不止这些。
现在妇女也是半边天,很多女性在职场中甚至要比男性更为出色,不过由此要承担的压力和身体负荷也比较重。
将两手掌心搓热,吸气,两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额),经后脑按风池穴,过后颈,沿两腮返承浆穴,呼气。做36次。
无论个人对信息的掌握多么全面,遗漏总是难免的。况且很多时候,信息也并不是决定成败的唯一因素。因此,平时感到很累的人应适当放慢生活节奏,不必整天想着信息的事情。
秋季的时候许多人容易犯困,这无疑对于我们的工作和生活带来的困扰,那么有什么比较看的方法能帮助我们预防呢?
许多上班族朋友整天忙于工作,为了升职加薪挣表现等,工作几乎占据了大部分时间,业余时间又交给了电视或者电脑。跟么没有去进行什么体育运动等。这样其实很不好,也容易让人失去正常的交际能力。
对于现代都市白领来说,电脑和手机毫无疑问已经成为他们最亲密的伙伴,可是长时间面对电脑屏幕,不知不觉中生出一张表情淡漠的脸,即所谓的上班族“屏幕脸”。
白领女性大多数时间是用在繁忙而紧张的工作当中,她们没有太多的时间来关顾她们的皮肤,更加没有太多的时间在保养上面下功夫,这样她们的皮肤能够承受的了吗?
专家提醒,步行也要有许多注意事项。即使不能全程走路上下班,也可在即将达到目的地时提前下车,尽可能多的步行走完剩余路程。