现代办公室女性,上班时间多是处于坐的状态,同时又缺乏锻炼,导致气血循环障碍,痛经严重;气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症,这些都是不孕的原因。
要改善这种状况,专家建议,办公室女性每天至少活动30分钟,例如:
1、上楼时不乘电梯,走楼梯;
2、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;
3、在电视播放广告时,站起来走动一下;
4、工作一个小时后站起来适当活动一下;
当然,能做到每周抽出时间来参加体育锻炼是更好的。
现代办公室女性,上班时间多是处于坐的状态,同时又缺乏锻炼,导致气血循环障碍,痛经严重;气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症,这些都是不孕的原因。
要改善这种状况,专家建议,办公室女性每天至少活动30分钟,例如:
1、上楼时不乘电梯,走楼梯;
2、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;
3、在电视播放广告时,站起来走动一下;
4、工作一个小时后站起来适当活动一下;
当然,能做到每周抽出时间来参加体育锻炼是更好的。
很多人认为这样的环境没法谈养生。可是小编今天就会给大家支招,即使是在人多的办公室里,也照样可以进行养生之道哦。
如果批评的语言是侮辱性的,比如你的老板对你说一些脏话,那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况,这样的批评是不能接受的。
上班族经常会出现眼睛疼痛、干涩、模糊的情况,这是在提醒你要保护眼睛了,那么,电脑族怎么保护眼睛呢?
现代人的保健问题首先是意识的问题,人们总是过于重视亚健康之后的补救,却忽略了防患于未然。那危害健康的办公室坏习惯有哪些呢?
现在很多人上班族都有自己带餐的习惯,那么对于健康带餐要注意哪些呢?带餐的饭盒用什么样的比较好呢?带餐的食材要注意哪些呢?下面就来了解一下上班族带餐怎么选择带餐饭盒及食材。
国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。
对于上班族来说,想要找到锻炼时间也不是没可能,只要自己有意识利用一切机会和时间,还是可以达到锻炼目的。小编总结了相关运动参考建议,
最近一项针对白领一族健康状况的调查显示,颈椎病、肠胃不适、视疲劳已经成为办公族的三大伤害,其中,患颈椎病和胃病的人群比例分别达到28 7%和20 6%。
职场抑郁症成为了现在很多上班族的职业病,一般都是因为压力大而引起的,而又没事及时解压,长此以往,很容易就容易导致成抑郁症了。
现在白领患胃病的人数一直在持续增加当中,那么是哪些饮食习惯导致了我们容易患上胃病呢?有没有什么比较好的养胃方法呢?