想戒烟?以色列海法大学的研究人员建议,吃点儿鱼油吧。他们发现,鱼油中的欧米茄-3脂肪酸有助烟民抑制对尼古丁的渴望。
研究人员征募了48名平均烟龄11年、平均每天吸烟14支的志愿者,随机分成两组,一组每天服用鱼油,另一组服用不含欧米茄-3的安慰剂。一个月后,服用鱼油的志愿者平均每天少吸2支烟。
研究人员认为,吸烟会减少大脑中欧米茄-3的水平,从而破坏神经细胞的结构,有碍大脑中关乎愉悦与满足的神经交流,令吸烟者难以抑制身体对烟草的渴望。
想戒烟?以色列海法大学的研究人员建议,吃点儿鱼油吧。他们发现,鱼油中的欧米茄-3脂肪酸有助烟民抑制对尼古丁的渴望。
研究人员征募了48名平均烟龄11年、平均每天吸烟14支的志愿者,随机分成两组,一组每天服用鱼油,另一组服用不含欧米茄-3的安慰剂。一个月后,服用鱼油的志愿者平均每天少吸2支烟。
研究人员认为,吸烟会减少大脑中欧米茄-3的水平,从而破坏神经细胞的结构,有碍大脑中关乎愉悦与满足的神经交流,令吸烟者难以抑制身体对烟草的渴望。
中午空出的一段时间,是午休的好时机,午休的时候很多人都会选择午睡,那么,白领该如何午睡更健康?
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站立,两脚与肩同宽。吸气,两手上举,五指尽量张开,脚跟离地,眼睛看上方,保持5次呼吸。随后,简易坐姿,右手食指中指抵在额头,拇指压住右鼻孔,用左鼻孔先吸后呼,然后交换用无名指压住左鼻孔,用右鼻孔先吸后呼。
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