不健康的饮食会让你提不起“性致”,而一些食物则能够让你觉得自己在性生活中更加如鱼得水。一起来跟着美国MSN网站健康频道看看,什么样的食物能让你更加“性致盎然”吧。

食物和性:你需要他们、渴望他们,同时他们密切相关。不健康的饮食会让你提不起“性致”,而一些食物则能够让你觉得自己在性生活中更加如鱼得水。一起来跟着美国MSN网站健康频道看看,什么样的食物能让你更加“性致盎然”吧。

“健康平衡摄入维他命和矿物质使得你的内分泌系统更加活跃,从而调节雌激素和睾丸素的产生,它们是性欲和性表现必不可少的元素。”卡米·巴莱克博士表示。他是一位自然疗法医生(他们不主张随意手术,是相对温和的医疗行为),同时是《Making Happy Happen》一书的作者。她认为享受充满活力的性生活是幸福生活的必要组成部分,同时我们所食用的一些食物在维持我们“性致”上起着重要的作用。以下提到的八种食物,已经科学证明,能对性生活有帮助。

1、芹菜

看起来这种爽脆的蔬菜以低卡路里为人所知,但相信我们,它也可以激起性欲。芹菜中含有雄甾酮和费洛蒙醇,能让我们更有性吸引力。巴莱克博士指出,芹菜中含有少量的雄性荷尔蒙,能够使女性性兴奋。别的作用?“芹菜中含有均衡的钠和钾,是一种很好的利尿剂。”琳达·德维勒博士表示。换句话说,它能够消除非性兴奋引起的肿胀。

2、龙虾

当然,部分吸引力来自吃龙虾的特殊场所,更不用说舔沾在手上龙虾汁的诱惑。但是,你也许会避免食用这种甲壳动物,因为你认为吃龙虾这种高热量的大餐会减低你的“性感度”。相反,龙虾并不是高热量食物(除了奶油或黄油烹制的时候)。龙虾是精益蛋白质、铜、锌和硒的良好来源。德维勒博士表示,锌和健康的男性性欲表现有很大关系。“龙虾含有丰富的矿物质磷,它增强你的性冲动。”巴莱克博士说。同时,其必需脂肪酸的浓度会增加你的性器官的敏感性。

3、绿叶菜

可能成为绿叶菜爱好者并不容易,但它也能让你更加性感!甘蓝菜、菠菜及其他绿叶菜富含维生素A,而它能够调节荷尔蒙,因为维生素A支持内分泌功能正常运转。巴莱克博士同时表示:“这些食物中同时含有碘,它控制甲状腺和肾上腺的正常运转,从而帮助控制你的情绪。”如果你心情不好,那么很难感觉到性爱的美妙,所以多吃些绿叶菜吧。

4、草莓

这个甜美、充满水分的水果并不单单看上去性感,它含有的营养成分有着刺激情欲的功效。

除了含有超高含量的维生素C、叶酸和纤维素,草莓中含有大量的钾,能够帮你避免液体潴留(体内液体不正常聚集)。“它还含有Ω-3脂肪酸,对心血管健康有很大益处。”德维勒博士说。同时它也是提升性欲和性爱中互动反应的重要因素。不光要“种草莓”,也要多吃些草莓哦。

5、黑巧克力

先不去考虑巧克力有多好吃,以及它在你口里融化的感觉有多棒——这是大多数人喜欢巧克力的原因。黑巧克力中含有一种叫苯乙胺的化合物,这是一种脑中分泌的内啡肽,让你感觉陷入爱河的温暖。在性生活开始前可以跟伴侣分享一些美味的黑巧克力,让你们的性爱也变得更“美味”。

6、坚果

坚果的许多种类,包括核桃、榛子、杏仁、松子和花生,都含有L-精氨酸——一种必须氨基酸用来帮助大脑循环神经递质来给细胞发送信息,像是“这个感觉不错”。“同时坚果中的脂肪酸能够使内啡肽的含量提高,让你更加放松。”巴莱克博士说。L-精氨酸还对扩张血管有作用,能够使血液加速流向生殖器,可以帮助加强性欲和使高潮更持久。

7、蓝莓

良好的循环对于性欲和性功能来说很重要——如果血液流动不畅,性唤起需要更长时间(血液流向你的性感部位后导致高潮),而蓝莓是解决循环问题的好食物。它含有抗氧化剂,能够阻止破坏细胞的自由基,还能让你看上去更性感。同时,蓝莓中的多巴胺,作为一种神经递质能够刺激大脑,让你感觉到更愉悦。

8、西瓜

这是真的,清凉多汁的西瓜不止是家庭野餐的好选择,还能够帮助提升性欲。首先,西瓜中还有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸,帮助放松和扩张血管,自然就增加了流向性器官的血液,同时营造一种“血脉喷张”的感觉。其次,西瓜中大多数的成分是水,使它能够抑制膨胀。