浏览大图

女人月经前后如何性生活

呵护妇科健康 经期前后性生活注意事项

生理期前

在月经即将来临的时候,一般情况下女性常常希望多一点性生活,这样可以弥补来月经时“耽误”的时间,提前安排应该享受的性爱。

在生理期开始前,是相对的安全期,往往也是女性最想进行性行为的时期。这样的安排既符合生理的需要,也符合心理上的需要。

但这个时期毕竟是一个特殊的时期,需要准确把握月经来潮的时间。这对于月经一向准确的女性来说是比较容易把握的,而对于月经不规律的女性则困难一些。

在月经来潮之前性爱,应特别注意生殖卫生,由于月经即将来临,容易发生感染,应该加以注意。

特别是有性传播疾病者,比如某些支原体、沙眼衣原体等感染,更应该引起注意,防止出现上行感染,导致输卵管等器官发生疾病。

此外,性生活时应避免过于激烈的运动,以免伤及阴道。

生理期后

月经过后,常常是男女经过数日的忍耐,月经过后往往也是性活动频率增多的生理需要时期。

这时,女性往往有一种解放感,非常愿意将丢失的性爱补回来,而且这个时间同样是不容易受孕的时间,这样的情况下,双方很容易达到性高潮,是一个比较好的时间。

但需要注意的是,如果月经没有完全干净或者月经后往往再来一点的女性,应该特别注意防止感染。这时的子宫刚刚修复,同样需要呵护,动作不宜过大、用力不可过猛。

15个经期注意事项 决定你舒适or难受

1、特殊时期是否需要少洗澡、少洗头?

老人家总是爱讲经期不沐浴,原因是此时盆腔充血,头部血量减少,如果不小心受凉,头部血量更少,容易导致头晕、头疼,所以此时淋浴的水温需特别注意。其实,月经期间流汗较多,保持身体的舒适清洁也很重要。泡浴时加几滴薰衣草精油能够舒展身心。洗头发时顺便进行头部按摩,能减轻神经系统的压力,记得洗头后要立即用热风把头皮吹干。

2、此时还能喝中药吗?

经期喝中药是否合适要根据情况来判断,最忌大温大寒的中药。比如调理气血的补药就没有关系;可如果是治疗长斑的行气活血的药物就不适合服用,否则会导致血量太大,损耗气血;清热解毒的寒凉药物,也不适合经期服用。

3、那几天总是腰疼,以前不疼,但是现在疼得厉害,需要看医生吗?

中医认为腰为肾之府,也就是说腰是肾脏居住的地方。所以腰疼可能是肾的问题,如果腰疼剧烈,请及时就医。

4、需要特殊饮食原则吗?

没错,此时最好少吃多餐,有的人喜欢暴饮暴食,因为此时身体代谢加快,所以感觉胃口很好;但其实,过量饮食一样会造成肥胖的困扰。

经期适合摄取高碳水化合物饮食:例如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等,能维持血糖的稳定,情绪就会比较平静。碳水化合物可以增加脑中血清素(Serotonin)的含量,可以改善情绪与调节睡眠。

大家都知道,经期勿食生冷,包括凉拌生菜、西瓜、冰的食物及饮料,以免腹腔血管收缩,血流不足,使疼痛加剧。中医更提倡平日就避食生冷。因为肝经郁热的时候,就会口干舌燥,更想吃冰,造成脾胃寒,形成恶性循环。很多少女月经痛就是吃冰吃出来的,长期吃冰使得体质变差。尤其忌讳月经期间喝冷饮,造成生殖系统寒气瘀结,严重者甚至埋下各种妇科病和不孕症的恶果。

中医认为食物有寒热之分,寒性的食物都不宜吃。

5、身心双重打击下,能吃点香脆的油炸食物吗?

肥甘厚腻的食物是经期的禁忌。因为高脂肪食物会影响体内雌性激素的变化,高蛋白质的食物也会妨碍血清素的合成,所以还是少碰为妙。

此时,聪明的方法是多喝水,吃大量的鲜果、蔬菜,多吃纤维丰富的食物。纤维素能帮助清除体内过量的动情素。少吃油脂多及含糖、咖啡因、酒精、人工糖精等刺激性强的食品。多吃含维生素A、B群、C、D、E,以及钙、氯化镁的食物,这些都是月经期间身体需要的营养素。

6、此时馋死人的海鲜也要放弃吗?

不一定,海鲜也要区别对待。螃蟹是大寒的食物,经期一定要拒绝。而虾属于温性食物,就可以放心大胆地吃。

7、来那事儿前乳头胀痛是怎么回事?

经前乳头胀痛是体内激素波动造成的,有些人的状况是发痒,如果胀痛严重可至乳房门诊检查是否有乳房纤维囊肿。

8、能以可口甜点慰藉痛苦的经期吗?

抱歉,甜点还要少吃。甜食会让血糖剧烈波动,让情绪更不稳定,也会消耗维生素B群和矿物质。而高钠的食物则容易让水分无法正常排出,引起水肿和乳房肿胀。含有咖啡因的饮料像咖啡、可乐和茶,也会引起情绪的起伏和乳房肿胀,消耗维生素B群,破坏碳水化合物的代谢。高油脂的食物也会提高身体对矿物质的需求,而冰冻的甜点容易让血液循环不良。So,如果你真的需要食物慰藉,那么请选择低脂、高纤、坚果、谷类食物和新鲜蔬果。像全谷类和坚果,含有丰富的维生素B群,能安抚经前的焦虑和易怒,调节腹痛、乳房胀痛和疲倦等症状。新鲜蔬果含有丰富维生素C,也能舒缓抑郁的情绪。

9、为什么练瑜伽能够打击万恶的痛经?

的的确确,练瑜伽可以减少经期困扰。瑜伽的训练主要针对脊椎展开,能够促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑。瑜伽有许多针对下肢的锻炼,帮助盆腔里的淤血排除出去。瑜伽练习能够使植物神经亢奋,从而放松身体,减轻背疼和紧张,总之瑜伽的功能有助于调理月经,让我们和“老友”两情相悦。资深瑜伽教练何洁老师说:“瑜伽训练保持一个月,痛经就会有所缓解。修习3个月以上,痛经改善就会特别明显。”

10、此时感觉身体懒懒的,不想动,怎么办?还能运动吗?

月经期间的运动最好以持续、温和的有氧运动为主。例如伸展的动作、散步、慢跑、骑脚踏车,或是游泳。只要你还能动、愿意动,就要给自己一个机会,僵硬地窝在家里缩成一团,反而会更紧绷、不舒服。每周3次以上的运动,绝对是你无论任何阶段都要坚持的好习惯。

如果遭遇经期疼痛,运动其实可以帮到你。此时可适度做一些伸展运动、柔软操。痛到不能出门或走路的时候,千万不要缩成一团,那会使肌肉更紧绷,反而会痛上加痛。

如果经期你不想动、不想出门,那么就换个方法。其实经期会逼迫我们与身体对话,此时你可以审视自己的健康问题,或者静下来,思考一些事情。你可以在家里自怨自艾,也可以选一本想读的书、挑一部影片看,或是写封信给久违的朋友,这些都是让你期待月经的好理由。但是千万别选上悲剧小说或是恐怖片,挑战控制情绪的能力。

11、女孩子们最爱的经期巧克力疗法,靠谱吗?

告诉姐妹们一个好消息,巧克力会诱发脑内释出一种让人心情愉快的脑内啡,而且每1公克巧克力约含1毫克的镁(镁能控制食欲、稳定情绪、帮助动情激素的浓度调节),所以巧克力适合经期食用。但是千万不要以为来月经的女生,可以大吃大喝,高热量的甜食容易让人发胖,而且还会害你长痘痘。

12、口服避孕药是经期救星吗?

服用口服避孕药被不少姐妹视为痛经大救星,这是因为避孕药能够通过改变体内激素的变化,而改善经期症状。

但是现代医学证实:激素的改变可能与一些肿瘤的发生有一定关联,因此通过服用避孕药改善月经的副作用比止痛药还要大,更需要医师的许可与建议。

13、有人说经期不适合吃枣,有人说适合,有人说只是不适合吃阿胶枣,究竟怎么回事?

红枣适合虚寒的人食用,如果你月经量小,痛经,那么吃一些正对症。可是如果你属于体内湿热的人,就不适合吃枣,因为红枣会导致体内痰湿增多。阿胶主要的功能是补阴血,也不适合湿热体质的人食用。所以,最稳妥的方法是经期后,体内雌激素正常时,再吃红枣。

14、以前每次都是晚上来,现在都是中午来,请问来月经的具体时间代表什么吗?

正午时分,心火正旺,此时如果月经来袭说明你可能是工作压力太大。每天下午5-7点,也就是酉时,是肾经当令的时间。此时来月经与肾气相关。

15、LG抱怨:那两天,你总是变成窝里横,怎么办?

如果月经前或经期,你常会不自觉地大发雷霆、焦躁不安,突如其来的想哭,每个月就像坐上情绪云霄飞车一样,那么请尝试上面介绍的那些食疗法,如果还没有改善,就需要请妇科医生进行必要的检验、诊断与治疗,通过药物进行调理。例如,单纯的情绪低落就能以抗焦虑、抗忧郁的药物来控制。