对男人来说,首先他需要有非常多的精力可以来挣钱养活家庭,如果他还没有结婚的话,他更加需要精力和时间来让自己的另外一半有更好的生活,那么同样性能力也是非常重要的,如果一个男人床上能力不行的话,那么可能导致他和他的另一半产生很多问题,所以说对于男人的性功能有哪些锻炼方法呢!

适当控制性生活的频率,可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.饮食调养.营养上提高档次(打好物质基础) 多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性能,如果不想食疗的话,药物治疗上可以试试昂里擂正元胶囊,能很好的治疗和防御早泄、阳痿。

男性性功能锻炼方法,可以采取仰卧,宽衣松带,枕平肢展,身体舒适,心静神宁。待入境心静后,神注下丹田。呼吸要自然,待肢体放松后逐加深、变慢、匀细,以小腹温热得气为度。每次30 分钟,每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹,逆时针36周,顺时针36周,继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎,轻轻搓揉15分钟,频率为每分 钟约60次,以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络,调和阴阳,可用作阳痿患者辅助治疗。

如果男人性能力实在是太弱的话,建议还是要去医院检查一下,达到阳痿的程度,那么就很难通过简单的锻炼来有效的治疗,这个时候就不要碍于面子而不去医院,最重要的还是要解决这些问题,所以说大家要根据自己的情况来选择解决方法。