随着现代社会的发展，很多小孩子都喜欢喝一些碳酸饮料，或者吃汉堡鸡腿等食物，都是很容易让孩子们变胖的，看到孩子那么胖，很多家长们都希望孩子们多多通过运动来锻炼自己的身体，来达到减肥的效果，接下来让小编为大家介绍儿童要怎么样运动减肥，大家可以学习下呢。

1、劳动，尤其是脑力劳动中，人的精神处于兴奋状态，从而调节内分泌系统，加强了细胞活动，从而整体上加速了能量消耗。

2、而运动不同。运动可以增加了运动肌肉的增长、同时也可以减少脂肪的储存，但它只是暂时地加强了能量的消耗，这里最想向您介绍的是劳动的方法，让孩子喜欢的劳动就是打游戏。您可以发现，许多喜欢打电脑游戏的孩子，尤其是那些很令家长头疼的网吧青少年，都比较瘦。

这里不是鼓励您的孩子成为网吧问题青少年，但是短期地，利用孩子的假期，利用这种方法可以取到好的效果。

具体措施：让孩子喜欢上电脑游戏，并且放任他一署假时间来玩游戏。不要节制，尤其是晚上想要通宵的时候，作这家长，最重要的是给孩子准备维生素充分的水果等食物，当然，日常饮食照旧。

无论您喜不喜欢，这种方法非常有效。那些听话的孩子，一个放假反而胖了。而不听话的孩子一个假期下来，却瘦了。

走45分钟 半年减10磅：

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水

食醋减肥：

很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜 白醋： 有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用

看了以上的有关于儿童怎么样在运动中减肥，相信大家对于这个问题有了一定的了解了。大家在生活中要控制孩子的饮食习惯，要均衡饮食，让孩子们少吃一些零食，多吃水果和蔬菜，多吃一些健康的食物，养成良好的生活习惯。饮食习惯。