“‘断奶’意味着孩子已经不用依赖母乳,能够从其他食品中获得营养了。其实这些食品也包括了牛奶、奶粉和酸奶等,所以不必完全‘断奶’。宝宝在生长发育期间如果一点儿不碰奶制品,很难得到足够多的钙,维生素B2和维生素A、维生素D也有缺乏的风险,长高速度变慢也更容易出现。

浏览大图

影响宝宝身高的因素有哪些?

什么样的宝宝更容易长高?

因素1:睡眠充足是长高关键

除了要多动动外,注意休息也是让宝宝在秋冬季节能长高的“小秘诀”。专家表示,机体分泌的生长激素是促使宝宝长高的重要“动力”物质,而科学研究表明,生长激素在睡觉时分泌最多,而婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高,睡眠时与醒着时无明显的差异。

但幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌,白天清醒时基本不分泌。所以保证宝宝每天晚上早早入睡,同时拥有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高。郭冬冬也称,以前宝宝受大人影响,早睡总睡不着,自从这一个多月来家中大人也坚持在10点前睡觉后,她发现宝宝长得明显比以前快了,现在宝宝每天都能保证9—10个小时的睡眠。

因素2:好动宝宝更容易长高

很多父母都知道,在生长发育期多运动有助于长高,但现在生活节奏加快,很少家庭能天天固定时间陪宝宝去运动,工作忙碌的郭冬冬也是如此。不过,她告诉小编,运动对她家宝宝长高帮助很大。

专家对此表示,超过一两岁的宝宝,父母可带着多参加户外运动,做一些引体向上的动作,如拉单杠、骑单车、踢踢球等运动,既可以促进宝宝身高增长,又可提高宝宝的防御能力。

因素3:牛奶摄入量影响身高

在发现宝宝今年上半年在所谓的长高“黄金季节”都没长高后,郭冬冬和老公商量着对宝宝的饮食起居做了一些调整。他们首先提上“议事日程”做出改变的就是,让已断奶的4岁宝宝再重新坚持喝4阶段奶粉。“虽然宝宝开始不是很爱喝,但我们坚持让他养成了早晚一大杯的习惯,另外平时还给他吃奶片和奶酪等营养丰富的乳制品,坚持下来发现确实有长。”郭冬冬称,她还把家乡两三岁就完全“断奶”的小宝宝生长情况和身边喝牛奶的做了个对比,发现长期坚持喝牛奶确实对长高影响不少。

“‘断奶’意味着孩子已经不用依赖母乳,能够从其他食品中获得营养了。其实这些食品也包括了牛奶、奶粉和酸奶等,所以不必完全‘断奶’。宝宝在生长发育期间如果一点儿不碰奶制品,很难得到足够多的钙,维生素B2和维生素A、维生素D也有缺乏的风险,长高速度变慢也更容易出现。”所以,幼儿营养专家建议,想长高的宝宝还是坚持每天“早一杯、晚一杯”地喝牛奶。

因素4:带宝宝到户外多晒太阳

专家表示,冬天宝宝较难长高还有一大原因,就是少晒太阳让宝宝补钙效果差了。据介绍,钙被称为“生命基石”,对儿童的骨骼和牙齿等的发育具有重要的作用。而晒太阳则是为了补充维生素D,因其能促进宝宝对钙的吸收。

进入冬季,很多妈妈会减少宝宝外出活动的机会,宝宝因为晒太阳的时间相应减少了,容易导致钙质吸收不足。由于自己最近因天冷为增强体质,周末都到附近的小操场跑步,这时都带上自家宝宝一起出来晒太阳,感觉这对宝宝的个头长高也非常有帮助。

身高要科学发育:

有很多妈妈认为晒太阳一点儿也不难,但实际上给宝宝晒太阳还挺多讲究。虽然是在冬天,但强烈阳光照在宝宝皮肤上有可能晒伤,所以宝宝晒太阳的最佳时间是上午10点之前、下午4点之后。此外,晒太阳的时候要注意尽量避免太阳直射,利用其透过树木等的折射光即可,或者给宝宝戴个有边沿的帽子。另外,晒太阳有效果需要一个持续过程,一般不能低于20分钟。

喝牛奶助力长高也不能随便喝“奶”。专家表示,这里说的“喝牛奶”,包括了奶粉、酸奶、奶酪等各种营养价值很高的奶制品,可是不包括乳饮料(也就是所谓的酸乳饮品、乳酸菌饮料、果奶等等各种有甜味的含奶饮料)。