缺乏叶酸的症状并不太明显，可能只是腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。

缺铁是造成贫血最常见的原因，但并不是唯一的原因。由于叶酸有助于使体内的血液保持健康，所以，叶酸摄入不足，也可能会让备孕妈妈发生贫血。缺乏叶酸引起的贫血和缺铁性贫血有类似的疲劳和虚弱症状，可能人变得爱生气、急躁。

另外，有研究指出，叶酸不足可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。

如果只是轻度缺乏叶酸，也许根本就不会注意到任何症状，但就不能给宝宝早期胚胎发育提供所需要的最佳叶酸量了。

即使感觉相当不错，但若备孕妈妈计划着怀孕，还是应该早早地补充叶酸，可以在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸哦！