女性怀孕是一个特殊的时期,不管是在运动方面还是饮食方面,稍有松懈就会影响肚子中胎儿的发育,但是在怀孕前,需要有哪些调理方法呢,想做准妈妈的朋友,就需要认真的学习一下了,首先我们从女性孕前调理食谱开始。

一、花旗参红枣煲生鱼

[材料] 花旗参15g,红枣10枚(去核),生鱼1条,生姜2片,细盐少许

[方法] 将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内,加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入生鱼,继续用中火煲三小时左右,加入细盐调味,即可饮用。

[功用] 有补气血、健脾胃、清虚热、长肌肉的作用。适用于气血亏虚、体质虚弱、精神疲乏、食欲不振、身体消瘦,阴虚火旺、失眠、口干、烦躁,病后、手术之后调补身体。该汤补而不燥,对妇女虚不受补尤为适宜。

二、淮杞花胶煲老鸽

[材料] 淮山15g,枸杞子15g,红枣4枚(去核),花胶2两,老鸽1只,生姜2片,细盐少许

[方法] 先将花胶清水浸透发开,洗干净,放入滚水中煲两个小时,沥干水,备用。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入上述全部材料,改用中火煲四个小时左右,加盐即可饮用。

[功用] 有健脾补血、润肤养颜的作用。适用于体质虚弱、四肢无力、头晕眼花、心慌气短、面黄肌瘦、过早失去青春活力,及产后调补身体。该汤可以防止未老先衰的症状出现,使皮肤丰润光滑,防止和减少皱纹出现。

三、白木耳滚汤

[材料] 白木耳15g,猪肝6两,红枣2枚(去核),生姜1片,细盐少许

[方法] 先将白木耳清水浸透发大,洗干净,备用。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入白木耳、生姜、红枣,继续用中火煲一个小时左右,加入猪肝,等猪肝熟透,即可加盐调味,饮用。

[功用] 有补益身体、疏肝解郁、活血化瘀的作用。适用于妇女气滞血瘀、烦躁易怒、失眠、月经不调、经期腹痛、经色暗或有血块、黑眼圈、面上出现黄褐斑、雀斑者。

怀孕之间要保持一个良好的心情,心里素质,这样才能增加受孕的可能性。以上的几道美食,运用了中国传统的调理方法,内调增加气血,活络经脉。提高自身的免疫力,还有美白抗衰的功效。准妈妈们,一定要学起来了。