对于一个家庭和女性自身来说，怀孕都是十分重要的一件事情，因此在饮食等方面的护理上都会格外注意。在日常生活中有不少孕妇都喜欢吃猕猴桃，但是在食用量上有一些疑问，不知道一天吃几个最好，那下面小编就会详细的对此问题作出讲解，希望可以解决孕妇的问题。
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素C含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。所以十分适合孕妇食用。
孕妇每日可进食1-2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦，对于孕妇自身来说可以淡化妊娠斑，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，对于胎儿来说可以促进大脑细胞的生长发育。但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。还要提醒大家的是食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。但如果皮肤有损伤或过敏，孕妇食用前还是要在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。
读完文章之后，相信孕妇们就知道具体的答案了，所以之后再吃猕猴桃的时候就要注意不要过多，以便能够让自身和胎儿更好的吸收营养。同时也要合理的安排一日三餐，一定要保证多样化和全面化，因为这样能让胎儿更加健康。
