很多乳汁旺盛的妈妈们都会在宝宝都已经戒奶之后乳房还是会分泌乳汁，这时候妈妈们可能就会着急吃什么能够回奶，民间有传说吃莴笋能够回奶。然而回奶期中如果盲目回奶，用错了方法，反而会使乳腺胀大，甚至引起乳房变形，因此这时候吃的东西一定要注意。那么，莴笋究竟能有助于妈妈们回奶吗。

哺乳期能吃莴笋，莴笋不会导致回奶。莴笋中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴笋中的铁元素很容易被人体吸收，哺乳期食用新鲜莴笋，可以防治缺铁性贫血。

莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。哺乳期妈妈吃了能增进食欲，补充更多的营养和能量，从而也让宝宝健康成长。

另外莴笋还含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘，哺乳期妈妈食用莴笋还能增进食欲。

所以哺乳期是可以吃莴笋的，但是由于莴笋中的生化物对视神经有刺激作用，如果过多地或是经常食用莴笋，会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其它眼疾，所以不宜多食。

虽然通过吃莴笋不能够回奶，但是下列方法都可以回奶：

一、服用维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3天。(适用于哺乳开始后和断奶前)。

二、用炒麦芽50至100克，加水煎服，每日1剂，连服3天。(适用于产后早期和断奶前)。

三、口服乙芪酚，每次3至5毫克，每日3次，连服5天。(适用于产后一两天，尚未大量泌乳前)。

产后的妈妈们一定要注意吃食，尤其是哺乳期的妈妈们，因为食物中所含的东西会变成乳汁再喂给宝宝。想要宝宝更加地健康成长，妈妈就要十分的注意自己的食物。现在已经解开了莴笋不能够回奶的谜底，小编也希望小宝宝都能够健康成长。